中醫說養肝就是養命，肝好一切都好。可見肝臟對我們身體健康來說十分很重要。但是生活中我們很多習慣都會對肝臟造成一定的損害，最常見的就是熬夜，抽菸喝酒了。
肝臟一旦受到損傷，我們整個身體狀態肯定也會越來越差，不僅影響生活，更影響正常工作。既然肝臟健康如此重要，那怎樣才能有效地養肝護肝呢？其實說來很簡單，但做到就不簡單了。下面這6件事做好了，都會對肝臟非常好，只需要持之以恆，一個月就會發現肝臟養好之後，自己的狀態也會越變越好。
堅持做6件小事，見證肝一天比一天好
1、早起一杯水
早上起床之後不管是不是口渴，都儘量喝一杯溫開水。這不但能補充夜間流失的水分，還能促進腸胃蠕動和洗涮肝腎毒素，防便秘。每天早上喝水後進行排便，可讓肝臟的毒素一起排出。長期堅持，身體毒素會越來越少，也越乾淨。
2、兩餐之間喝點養肝茶
蒲公英養肝效果好，可以泡蒲公英水當茶喝。不過單一的蒲公英療效畢竟有限，中醫常配上決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞一起製成芹決仰甘清茶煎水喝，養肝效果翻倍。
做法：取芹決（決明子）3g、菊苣2g、蒲公英2g、枸杞3g、白茅根3g，將材料洗淨曬乾，燒開飲用即可。嫌麻煩的話，可以買成分相似的茶包，每天泡飲，簡單方便。
作用：芹決具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能；菊苣對肝臟細胞有明顯的保護作用；蒲公英通肝經，祛火，消炎，對慢性肝炎有很好的輔助作用；枸杞中的甜茶鹼能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用；白茅根有消炎的功效，白茅根能消除炎症，有助於減輕肝臟損害。平時可以多喝芹決仰甘清茶，有助於排毒養肝。
3、晚餐早點吃
晚餐吃太晚，一方面會影響睡眠，導致肝臟不能修復，另一方面會導致熱量囤積，容易引起脂肪肝、肥胖等。此外，晚餐最好清淡些，有助消化，保護肝臟的良好休息。
4、飯後靜坐
養生貴在養神，經常摒除雜念，閉目養神能養陰去燥。在一般情況下，飯後的10-30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。
5、最好不抽菸喝酒
喝酒傷肝大家都知道，所以能不喝最好不喝。而吸菸不單加速肝纖維化進程，還會加重酒精刺激肝臟，引發肝硬化失代償發生，同時，與形成肝細胞癌也有關聯。
6、睡前不玩手機
這天很多人都中槍了吧，基本上誰都會睡前玩會手機。但如果先要肝臟健康，一定要改掉這個習慣。很多人為什麼會熬夜，都是玩手機惹的禍。經常熬夜、晚睡會導致肝臟沒法好好休息，久了會出現肝膽疾病；另外長時間盯著手機屏幕，眼睛乾澀就會傷肝。肝血不足也會導致眼花眼澀。
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