为什么每天早晚都刷牙，牙黄、口臭、牙龈出血等口腔问题还是不断发生？这可能跟你的刷牙方式有关，刷牙方式不对，各种口腔问题会不断上演。
刷牙刷掉的是什么？
首先我们需要确认每天刷牙要刷掉什么？是食物残渣吗？这只是顺带的。刷牙主要刷掉的是牙斑菌，也就是细菌。
牙斑菌像一块膜一样，紧紧黏在牙齿上。正因为牙菌斑是黏在牙齿上的，所以光漱口去不掉的，必须用刷牙的方式才能去除。
但是，嘴里的细菌是不可能完全被清除干净的。如果一直不刷牙，只要十几个小时后，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭等口腔问题。所以要每天定时定点刷牙两次，不能给嘴里的细菌放肆发展的机会。
如何刷牙？
1、刷牙应从右边开始
相信很多人都不会注意这个问题，觉得从哪边都无所谓。其实是有讲究的，绝大部分人惯用右侧咀嚼，因此右侧牙石、食物残渣等都会比左侧多一些，因此要先刷右边。由于右手拿牙刷，刷右侧牙齿会有点费力，需要注意力更集中一点。
2、牙刷斜 45 度
每天刷牙两次，每个牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。
3、刷牙的幅度多大好？
正确的方式是震颤，也就是小幅度的水平运动。幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，按从前到后、从后到前的顺序，一路刷过去。
4、 刷牙的力度
如果是用普通牙刷，牙刷毛应紧贴牙齿，力道应该控制在让刷毛尖端三分之一受压弯曲，深入到牙齿周围的边边角角中。高级一点的电动牙刷会有力量过大的报警提示，就不用担心这个问题啦。
5、牙龈出血更要刷
牙龈出血说明牙龈周围已经有大量细菌了，已经很脏了，从而导致发炎出血。如果这时候你不敢刷牙，会导致牙龈越来越脏，越脏牙龈越发炎……就这样进入一个恶性循环。
6、 牙齿内侧也要刷
牙齿分内外侧，有的人只刷外侧，其实等于没刷。因为细菌可不在乎自己是在牙齿内侧还是外侧，在牙齿上是 360 度无缝生长。
7、 刷牙最少保持2分钟
两分钟是最基本的，想要达到比较好的效果建议最好是能在3分钟左右。
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