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皮肤黄首先要考虑身体因素，比如气血不通畅、睡眠质量差、环境污染刺激皮肤、内分泌失调、新陈代谢差毒素累积等。先调理身体，再采用针对性护肤的方法，效果会更好，也能从根本上改善皮肤暗黄。下面具体来看看怎么调理吧：
调理肝火
肝是直接影响血脉的，肝火旺盛、肝气郁结，都会引起气血不通畅，气血不通畅皮肤自然不会红润，所以会导致皮肤黯淡无光，发黄。调理肝火，首先要改善睡眠，要早睡，才能让肝得到休息，达到自我调节的作用；另外可以多吃对降肝火的食物，比如枸杞、菊花、绿豆、海带等。
补血养颜
皮肤暗黄，也就是不够红润，女性朋友由于每月一次生理期的因素，失血就多，如果没有及时补血就会气血不足，面部失去红润光泽。可以针对性吃些补气血的食物，如：当归、红枣、桂圆、阿胶等。多吃肉皮，对提升面部光泽也会很有帮助，也能让皮肤更有弹性。
补充维生素
皮肤暗黄的人要多补充维生素，尤其是维生素A、C、E，能有效改善肤质，提亮肤色，延缓衰老。维生素还能帮助肠胃排毒，减少体内毒素聚积，体内毒素也是会反映到皮肤上的。另外，还要尽量少吃深色食物，比如酱油、咖啡、巧克力，避免加重皮肤暗黄程度。
防晒能预防肤色暗沉
外出防晒很有必要，一年四季都是，紫外线的照射不仅会让皮肤变黑、长斑，还会加快皮肤老化，老化细胞的堆积会让皮肤角质层越来越厚，会让脸色无光暗沉，也会让皮肤更加粗糙。
认真清洁皮肤能改善暗沉
环境中的污染物也是会让皮肤暗沉发黄的，聚积在面部皮肤上不及时清洁，就会加快氧化速度，氧化必然会带来发黄。每天用洗面奶进行皮肤清洁再入睡是必须的，还要定期清理角质，通常是一个月两次。另外就是化妆品的伤害，化妆品都含有刺激皮肤的成分，化妆后一定要彻底卸妆，不要懒，不要敷衍了事，否则化妆前后你的样貌差别会越来越大。
想美
中医上来说，皮肤黄是气血不通造成的。
从护肤角度来说，皮肤黄是角质层厚，氧化严重造成的。
所以想要改善皮肤暗黄的状态，可以从内服和外用两个方面入手。
内服:
1.多吃杏仁粉，薏仁粉，可以美白皮肤。
2.多吃红枣，红豆，桃花姬，阿胶，补充气血。
3.服用维生素C，透亮皮肤。
4.服用维生素E，葡萄籽，抗氧化。
杏仁粉薏仁粉，推荐去中药房买，葡萄籽可以买欧缇丽，或者国产的红桃K。
外用:
1定期去角质，去掉堆积的角质可以改变暗的状态。
2.使用清洁面膜，可以深层清洁肌肤，普通洗面奶只能洗掉表层污垢。
3.做好补水工作，包括外补和内补两种。内补是指多喝水，外补是使用补水产品。
4.使用美白精华，美白精华一定要挑贵的，大牌的，我不是鼓吹奢侈，只是美白精华真的是一分钱一分货。
清洁面膜推荐欣兰冻膜，补水面膜可以选择美迪惠尔针剂面膜，美白推荐olay小白瓶。
最后一定要早点睡眠，多流汗多运动，多吃蔬菜水果。
最后假如一切都努力了，还是不能改善，那么就是基因决定的，坦诚接受就好了。世界上有很多种美，不见得白皙是美丽的唯一标准。
coco的秘密后花园
俗话说一白遮百丑，所以妹子们在美白的道路上各个都努力奋斗着，对于有些皮肤暗黄的人可能有很多因素也有很多办法来拯救。
首先饮食方面，注意出一些排毒排湿气的东西，不要熬夜，可能对于好多人已经做不到这一点了，但是睡前喝牛奶，喝一些保健美容东西还是有必要的，最起码皮肤不会变的更差！
第二：护肤，暗黄的人选择去黄美白的面膜，定期做深层清洁，有些可能是间歇性的某一段时间皮肤没有做好保养就会出现的肤色暗黄不均问题，这个时候用一些深层清洁面膜会让脸上的脏东西，化妆品残留带走，这样肌肤也会白回来很多！
推荐雪花秀撕拉面膜，这个周围有人用过都说很好，有一个哺乳期的妈妈每天半夜要喂奶第二天要上班但是他的肌肤真的特别白特别好，根本不像睡眠不足的人，话说那个半夜喂奶的人肌肤能好！他说她一直在用这个，能接受价位的可以去试试，敏感肌慎用，因为是撕拉的所以会伤害角质，所以我没有入手尝试。
敏感肌类可以用一些温和的清洁面膜也不错！
还有做好补水保湿工作，有时候暗黄是肌肤缺水导致看着不精神，肤色差，水润的肌肤就不会出现暗黄不均的问题了
第三：用提亮类产品在化妆的时候让你的肌肤看着有光泽，比如用高光，提亮液等
推荐：VDL贝壳提亮液，混合粉底使用，会让你的粉底不是很黄而且会有微微珠光的感觉，所以脸上看着会很有光泽，这个用起来量不要太多，否则看着满脸油光适得其反！
也可以在局部额头，鼻梁，苹果肌的地方适当做一些高光提亮，也会看着肌肤很有光泽感1
CPB的高光，颜色自然，光泽感适中，根据不同人的肤色搭配不同色系，肤色暗黄的用11号紫色调的，除了贵没毛病！
ok，以上就是今天的回答，希望能帮到大家，喜欢的关注点赞哦！
Miss萱萱
皮肤黄吃什么可以调理
皮肤暗沉发黄吃什么?肤色的不同，主要取决于遗传，也与饮食有关，受外界环境因素的影响，不少人出现了皮肤发黄发暗无光泽的情况，而去除暗沉有效美白嫩肤成为大家最大的心声。可是，在日常生活中，吃什么可以尽快的改善脸色呢?
肤色的深浅主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层和底层细胞间分布着一定数量的黑色素细胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促进黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮肤就越黝黑，反之皮肤就白皙。
人皮肤暗黄是怎么回事?
1、如果肤色是属于萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
2、肤色暗沉发黑通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，觉得疲惫劳累，胃口不好，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。
皮肤暗沉发黄吃什么?对于这个问题专家指出，美肤护肤，大家在日常饮食中应多摄入一些皮肤营养所需的膳食，如：
多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A ，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。
1、食物调理
多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E ，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。
多吃富含维生素C 的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。
中药经典两款调理滋补汤：
①当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。
鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。
焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。
②归杞炖羊肉
材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。
将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。
将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85%，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。
2、运动改善
适当的锻炼不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。贫血肾虚的女人更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。
①太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌，可强肾健体。
②手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。
③两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
④两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。
⑤两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
憋气，身体逐渐起立。两手下垂，逐渐握紧。呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
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除了天生黄的话，一般就是需要内在调理了。之所以皮肤黄，也就是气色不好，大部分的原因出自身体内部。
分享一个生理期的调理方法，从内调理，血热则行，气色也会越来越好。
现代医学将女性的月经周期分为行经期、经后期、排卵期、经前期。
行经期调理—调经为要
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行经期亦是重阳转阴的转化时期，此时的护理准则，应以调经为要，以期顺利排泄。
除了老生常谈的避免摄食生冷，如冰品、凉性的蔬果(如梨、香蕉、番茄) 等常规准则外，在饮食上更可尽量多摄入些属质暖性的食物、汤饮，如具备温经补血的黑糖桂圆生姜茶等。
养生药膳坊：冬瓜薏米粥
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▎食材：冬瓜竖切1片、红豆100克、白扁豆100克、糖少许
▎药材：薏仁2两、干荷叶3钱
▎做法：
将薏仁、红豆、白扁豆用水浸泡1晚备用；
冬瓜洗净、去皮、切块备用；
将前一晚准备好的材料放入锅中，以大火煮至滚后转文火，
再加入冬瓜，煮至冬瓜烂熟；
最后加入荷叶，稍滚后加入糖调味即可。
▎禁忌：身体虚寒者不适。
▎适应症：月经量少、色鲜红、体质属燥热者。
经间期调理—行气活血
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经间期也就是现代医学中的排卵期，此时是重阴转阳的转化期，保养的要点在于宜服用温补肾阳、行气活血的药膳，当然也是不宜服用凉性食物的时期。
在这个阶段，营养进补方面不妨尝试用右归丸加减来炖煮药膳，其有补肾升阳，活血通络之功效，能够滋阴补肾、填精益髓，对真阴不足的症状具有改善作用，对促进排卵也具有一定的作用。
养生药膳坊：归脾汤粥
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▎食材：米饭1碗、桂圆25克、大枣5颗、生姜3片
▎药材：炙甘草2钱、人参须2钱，黄芪、白术、茯苓、当归、酸枣仁、远志、木香各3钱。
▎做法：将所有材料汇集一起，加入500ml水中，共熬成粥即可。
▎禁忌：阴虚火旺而气血不亏者。
▎适应症：食欲差，身体易疲倦，面色萎黄、健忘、失眠、眩晕， 动则加剧，劳累易发。
经前期调理—温补疏肝
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经前期属于阳长阴消的转化阶段，此时的药膳调理重点应以补阳为主，以顺应生理周期。
但因现代人精神压力较大，多有肝郁现象，出现经前乳胀， 甚或胸闷、痛经等症状，则可服玫瑰花与四物汤所制之茶饮，以疏肝理气，养血调经，使行经期排泄顺畅，减少疼痛的产生，并应避免食用生冷之品，以免影响经血之排泄。
当然在服用食疗的同时如能注意一些调适，则有加乘作用，如经期应注意保暖，多休 息，保持心情舒畅，可多摄取红苋菜、胡萝卜、菠菜、 龙眼肉、猪肝等养血的食物。
养生药膳坊：桃红四物汤
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▎食材：木耳100克、猪血100克（川烫）、 浓汤汤包或罐头1个、蛋1颗
▎药材：桃仁、红花、熟地黄各8钱， 当归、川芎1.3两，赤芍1两
▎做法：
木耳、猪血切丝备用；
药材以布包扎好，与10000ml水煮滚，转小火煮10分钟后关火，取出药包后，倒入汤包、木耳与猪血搅拌均匀后，再开火；
汤滚后，再打个蛋花即可。
▎禁忌：高度贫血，嘴唇苍白，或是肠胃不佳容易腹泻者。
▎适应症：月经血色紫暗、黏稠，挟见血块，或月经迟至，或痛经，但痛处有定点，皮肤容易干燥脱屑，唇色较暗者。
经后期调理——补阴养血
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月经干净后，也就是所谓的经后期，阴长阳消，是奠定周期演变的物质基础。非常重要，是进补的好时期。此时的养护重点则是以补阴养血为主，可选用养阴血的药膳来进行调理.
如以六味地黄汤加味来炖煮肉类，就是道好吃又补血的食补，如贫血、气血虚弱者，可与八珍汤合用，也可单独食用，如图方便也可选用科学中药。另外，如常感腰酸，可选用首乌帝王鸡，补益肝肾，强壮筋骨。
养生药膳坊：二至茶
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▎药材：女贞子3钱、旱莲草3钱
▎做法：将所有药材加入500ml水中，以文火煮沸约5分钟即可。
▎禁忌：感冒时不可服用。
▎适应症：月经干净后服用，此茶是针对补益肝肾， 滋阴止血。 用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、咽干鼻燥、腰膝酸痛、月经量多者， 或是月经后出现头晕、腰酸等症状者，十分有效。
艾斯的生活手账
皮肤黄，要靠内调外养。
我不是医生，内调实在不专业，就谈谈外养吧~
通过护肤品改善皮肤发黄的问题~
很多美白护肤品只是停留在美白表层的
阶段，
至于皮肤内里发黄？管不了……
所以好多妹子的脸色，即便是白，也是白里透黄，看着不健康
好的美白产品，应该是去黄美白同时进行~比如，妹子墙裂推荐的：
olay 光感小白瓶
这款号称是SK2小灯泡的平价代替版
下水道女孩们的救星
官方的宣传，能均匀肤色，去黄提亮，淡化斑点和深色痘印
好感动哦，100多块的精华，还能去黄提亮，
有多少好几百的精华，都只宣传美白？良心何在？
鉴于这感人的价格
无数妹子前仆后继做了试验小白鼠
试验结果表明真的有效！
对肤色提亮、痘印、斑点都有明显的改善~
长期坚持使用，白几个度不是问题
毕竟人家买三四支的钱都不如买一只小灯泡的钱多
长期使用不心疼
verso去黄抗氧化精华
如果说olay小白瓶是平易近人的邻家女孩
那这款verso的去黄抗氧化精华就是有点高冷的女神了
从极简黑白配色的包装
就能看出女神的低调和范儿
宣传也不怎么给力
明摆着一副我就在这儿你爱买不买的态度
不过效果是真心让人折腰
主打去黄抗氧化
姜黄和维生素e成分，增加皮肤内的水分使皮肤光滑润泽
精华质地有流动性
延展性渗透力好，很快就能吸收
摸起来透气，有保湿度
即使叠加其他精华，皮肤也不会厚重有负担
价格有点小贵
下水道女孩儿可能需要吃土两个月
不过相信我这是值得的
玉指生香
相信每个小仙女都想拥有白皙的皮肤，所谓一白遮三丑，白白嫩嫩的肤色怎么看都水灵好看，素颜也会加分不少。
但是亚洲人天生就是黄色色调的皮肤，先天和后天也都很容易形成皮肤暗黄的问题。所以要调理肤色首先要了解一下脸色暗黄的原因。
皮肤暗黄的原因：
1．气血不足
气血充盈则面色红润，有精气神，气血不足就很容易面色暗黄，无精打采。如果小仙女还经常觉得手凉脚凉，经期腹痛，就是很常见的气血不足导致的脸色暗黄。
这种情况下建议小仙女们多注意食补，多吃一些红枣、桂圆、猪肝之类补气血的食物，常喝红糖水也会有很好的调节效果。
2．营养不良
这种情况很容易发生在正在减肥的妹子们身上。因为过度的节食甚至断食，导致摄入的营养不够。所以小仙女们在减肥的时候一定不能操之过急，在保证正常饮食的情况下锻炼减肥才是好的选择。
已经出现这种情况的小仙女要尽快停止过度节食的行为，这样很容易导致脸色暗黄和皮肤粗糙，更严重的甚至会造成脱发和皮肤松弛的后果。
3．生活作息不规律
现在的年轻人们很流行“修仙”，甚至到要转钟了才是一天丰富夜生活的开始。殊不知熬夜一直是皮肤杀手，不仅脸色暗黄，还有水油失衡和色素沉淀等问题都是熬夜造成的。
经常熬夜对皮肤带来的损害，是再昂贵的护肤品都没有办法补救。健康的睡眠时间是晚上十一点之前，就算小仙女们平时学习上班很忙，为了身体和颜值着想，也不要再在半夜追剧打游戏啦。
4．卸妆和防晒的不到位
这种情况导致的色素沉淀在爱美的小仙女中也是十分常见的。经常化妆却没有卸妆彻底，夏天出门没有仔细防晒，都很容易造成色素沉淀进而显得皮肤黯淡无光。
这里建议小仙女们使用清洁力足够的洗面奶，经常画眼妆的妹子们一定要购买专门的眼唇卸妆液。
已经晒黑了的小仙女们可以购买含有烟酰胺的护肤品使用，含3%左右浓度烟酰胺的护肤品对去黄和淡斑的功效就非常明显，而且会比较温和好耐受。
5．遗传因素
有些小仙女天生就肤色偏黄，那么除了使用有美白功效的护肤品和注意防嗮以外，可以再提高维生素c的摄入。
多吃可以提亮肤色的食物，比如多吃新鲜的番茄，每天喝一杯蜂蜜柠檬水，去药店买一些薏仁粉喝都是很好的选择。食补的方法安全有效，但是需要小仙女们长时间的坚持哟~
想让肤色从暗黄变得白皙，是一个需要坚持的过程，但是只要采用了正确方法相信每个小仙女都可以变白哟~
我在之前的回答中还分析过美白的原理，详细介绍过好用的美白产品~小可爱们感兴趣的话可以参考一下，有问题可以评论区留言~
护肤美妆课堂
第一，尽量不熬夜&稳定的作息~
天知道一旦熬夜第二天皮肤有多么暗黄
第二，一年四季做防晒
紫外线对皮肤肤色的影响，我不说都知道吧
第三，可以采取一些医美手段
白瓷娃娃可以试一波~
美白针可以试试，这个尽量选大美容院吧
敏感肌研究室
要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛，是不是很可怕呢，所以我们一定要睡好美容觉，这是我们必须做到的第一步。
要少吃颜色比较深的酱油，这也是影响我们肤色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆浆，这些白色的饮料，多喝富含维生素c的果汁，多吃一些清肠道的水果，来调理好身体。
外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜
定期做美白面膜
时尚健康美汇
皮肤黄分两种 。一种是皮肤的问题，皮肤外表问题就得选对护肤品，选去黄效果好的。另一种身体内部的问题。身体内部就有很多原因了，脾虚。熬夜，血气不足，肝脏疾病。
我就属于天生的脸黄，不管用哪种护肤品作用都不大，贵的也用便宜也用。
后来去找个中医看了，说晚上要早点睡觉，不能晚睡，更不能熬夜，血气虚。
现在尽量每天早睡，坚持时不时得炖燕窝，鱼胶冰糖红枣枸杞桂圆汤喝。这样过了但半年，已经好了很多了。
