身體血清裡的糖被稱為血糖，其實在絕大多數的情況下都是葡萄糖，身體各組織的細胞活動所需的能量大部分都來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平上才可以很好的維持身體的需求。
正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克%。空腹血糖濃度超過130毫克%稱為高血糖。如果血糖濃度超過160～180毫克%，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。血糖濃度低於70毫克%稱為低血糖。小粒徑負離子，則有良好的生物活性，易於透過人體血腦屏障， 進入人體發揮其生物效應。對於降糖有良好的療效。
由於一些不是特別合理的飲食習慣，往往會造成我們身體出現肥胖，而當出現肥胖之後，就會容易出現高血糖的症狀，那麼，這個時候，高血糖的患者會特別容易飢餓，如此一來就會陷入一種不健康的生活方式，吃的多，容易餓，長期如此只會更加肥胖。
而且，的那個患上高血糖之後，陷入了這樣的飲食怪圈，您越來越胖，從而就會誘發各種的心腦血管疾病，讓您的身體處於一種極度危險的疾病狀態，那麼，為了改善這種情況，我們需要控制血糖。
要想控制血糖，五個方法已足夠：
方法一：適量喝茶
可能不少人已經知道了，茶葉對於高血糖是有不錯的調節效果的。一般來說推薦大家喝青錢柳辣根葉茶，效果是相對較好的。
青錢柳辣根葉茶主要由金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米鬚等成分所製成，每天早晚喝一杯，能降低血壓、血脂、血糖。
方法二：堅持鍛鍊
常常訓練、添加運動能夠促進能量代謝。有助於降糖，運動須遵從鍥而不捨、力所能及、按部就班的準則。一般建議可以選擇打太極拳、爬山或者是騎自行車、散步，這些強度相對較低的運動是最適合的。如果身體允許，那麼做一些稍微激烈一些的運動也是可以的。
方法三：健康飲食
每日攝取的總熱量及營養成分一般要根據自己的體重和體力活動強度來制定。另外，還應限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。經臨床驗證，每餐七成飽為適宜，超量則會使血糖升高。同時食品結構應合理(多樣化)。
方法四：調整用藥
儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。
方法五：保持好情緒
自我的放鬆可以很好的緩解生活中所帶來的壓力，使身體的血糖下降到安全水平，學會有自我的情緒調節不僅可以增加自我效能感，還可以克服恐懼、消極等不良心態，還有助於血糖的控制。
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