大家都知道，我们的双手可以料理一切生活,并创造生活财富！手是人类大脑进化的动力,是思维创新的摇篮。你知道吗？就连食物每天吃多少就可以用手测量出来。是不是很神奇呢？那具体又是怎么衡量呢？下面小编给大家说说。
碳水化合物和水果
人体所需的碳水化合物主要从主食中获取，如馒头、花卷、米饭等，每天吃相当于自己两个拳头大小的主食，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果就更简单了，主要是补充维生素，每天一个拳头大小就可以满足人体所需。
肉、蛋、奶制品
人体所需的蛋白质，需要从肉、蛋、奶制品当中获取，每天需要的量应与掌心大小及厚度相当。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。不过男女有别，男生可以每天2个掌心的量，女生可以少一些。
蔬菜
蔬菜的测量就更好办了，两只手能够抓多少菜就吃多少菜，男生的菜量用两手抓，女生用一手抓即可。
坚果零食和食用油
要是每天不吃点零食，总是觉得少点什么，可是零食是最容易超标的，用手指测量就很方便了。每天最多吃2次，每次吃够一个大拇指体积大小的零食即可。这个方法同样可以用于食用油的测量。
是不是很简单，学会了照着做，身体越来越轻盈。等大家发现您变的更苗条了就跟大家显摆显摆这个小知识，到那时候您大显身手的时候可就来了。当然有些小伙伴会觉得吃不饱，没关系，习惯就好了。小编我现在每天早晨吃一顿早餐，午餐只吃水果，晚餐不吃，坚持了一个月发现别人在我面前啃带骨头棒儿的大肘子我也无动于心了。别等了，今天就利用您的这一双手开始吧！
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