荷蘭豆炒臘腸,這樣做好吃還營養,看著就胃口大增!

【主料】 荷蘭豆200g、臘腸2根、 【輔料】 幹黑木耳2g、耗油1茶勺、菜籽油適量、大蔥小半根、生薑1小塊、大蒜3瓣、花椒10粒 ; 【步驟】 1.荷蘭豆擇掉兩頭去筋洗淨放入開水鍋中,放少許鹽滴幾滴油,荷蘭豆變色立即撈出放涼水中浸泡保持色澤 ;

荷蘭豆炒臘腸,這樣做好吃還營養,看著就胃口大增!

2.黑木耳泡發去蒂清洗乾淨放入開水鍋中焯一下撈出;

3. 將臘腸切片; 4.將蔥、姜、蒜切片; 5.聖女果洗淨備用;

荷蘭豆炒臘腸,這樣做好吃還營養,看著就胃口大增!

6.將鍋燒熱倒入油,轉中火花椒炒香扔掉,入蔥薑蒜炒出香味; 7.中火放入臘腸片炒出肉香味; 8.將荷蘭豆撈出瀝水,倒入鍋中翻炒均勻; 9.倒入木耳再放入蠔油翻炒均勻即可。

荷蘭豆炒臘腸,這樣做好吃還營養,看著就胃口大增!

臘肉有鹹味不要放鹽 ,口重者要少量放鹽; 2、荷蘭豆最好開水中放入少許油和鹽,可以保持青翠的綠色,放入水中避免變黃,同時有利於快炒時快熟,保持脆嫩清爽口感


分享到:


相關文章: