問：什麼食物是高尿酸患者可以放心吃，而且還可以降尿酸的呢？

答：水。

高尿酸是體內嘌呤代謝紊亂。

嘌呤的來源20%來自食物，80%來自細胞的代謝；

尿酸的排洩70%從小便排出，30%從胃腸道皮膚其他排出。從這個數據看。喝水可以幫助尿酸的排洩、而水本身是不增加尿酸的，所以說這是一個對痛風患者很好的東西，我經常在臨床上和病人說多喝水多喝水多喝水

可是你真的知道怎麼喝水嗎？

第一，量要大。起碼1.5升以上，尿酸從小便排出。

第二、可以喝鹼性蘇打水、減少尿酸結晶。

得了痛風的患者，或者高尿酸血癥的患者，有時候很迷茫到底什麼能吃，什麼不能吃呢？有人甚至把日子過成了苦行僧般，也是可憐的。那小醫生就來說說那些痛風或者高尿酸血癥可以吃的食物。飲食主要就是低嘌呤的食物，介紹幾類痛風患者可以吃的食物，或者大家有誤解的食物。

1.牛奶

大家認為牛奶含有蛋白質，會分解代謝為尿酸，從而升高尿酸。事實是這是誤解，有研究表明，喝牛奶，有利於預防痛風的發作。

2.豆製品豆漿

豆腐豆製品也因為含有蛋白質而被誤解，研究表明，雖然可以生成尿酸，但豆製品中還有一種促進尿酸排洩的物質，從而達到平衡，也就是說，吃適量的豆製品不會增加尿酸，有時有可能還會減少尿酸。

3.蛋類各種蛋雞蛋鵪鶉蛋鴨蛋

因為有人說吃蛋類可能導致血脂升高，不敢食用，這是錯誤的認知，雞蛋含有豐富的營養物質，各種必須氨基酸、卵磷脂、微量元素等，而且90%的營養可以被人體吸收；而且，尿酸和脂肪沒有直接的相關性，所以可以放心大膽食用

4.各種主食麵小麥大米

都屬於低嘌呤食物，一般食用不會增加尿酸，但可能導致血糖升高，而引發其他的問題，建議主食適當控制總量。

一般也是低嘌呤食物，痛風患者可以食用，也是澱粉類，和主食一樣，所以需要減少主食。

6.其實都可以吃，控制量就好。

我總說避開劑量談副作用是耍流氓，吃東西也是。但菸酒一定要戒。

該吃藥就吃藥

很多人害怕藥物的副作用，但是現實就是通過飲食、運動等生活方式的改變，可以降低的尿酸是有限的，如果尿酸過高，還是需要藥物的治療，藥物治療請找專業醫生指導服用

尿酸過高，可以出現各種併發症，比如腎臟、血管等病變，當然最常見的還是痛風。

小醫生的慢病科普，有不同意見的歡迎留言探討，和醫生做朋友，擁有更健康的生活，點贊是一種鼓勵

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