很多女性都会抱怨一到夏天就长斑，用了各种各样的祛斑产品也无济于事。其实晒斑不是突然形成的，它们在春天就已经在蓄积能量了，所以要想在夏天不长晒斑，预防工作从春天就要开始了。
晒斑是如何形成的？
从名字上就大致能知道，晒斑是晒出来的，夏季紫外线强烈，大量黑色素会生成，使肤色加深，如果皮肤的黑色素代谢功能好，就能在短时间内恢复原本的肤色，但是如果有色素代谢障碍，这些生成的黑色素就无法及时排出体外，沉积在皮肤表层，形成晒斑。
怎样做才能有效预防夏天长晒斑？
其实不止是晒斑，其他的色斑也都是色素代谢障碍引起的，所以要预防长斑，就要解决根源问题——色素代谢障碍。导致色素代谢障碍的原因是色素代谢细胞的异常，所以想要预防晒斑、色斑就得修复色素代谢细胞，医学界皮肤科使用比较广泛的是葡萄多酚，葡萄多酚是目前皮肤科专家对改善色斑症状方面认可度较高的一个选择，可以吃葡萄多酚胶囊，它主要是清除氧化破坏色素代谢细胞的物质，修复受损的色素代谢细胞，恢复黑色素的代谢，排出皮肤内堆积的黑色素，达到预防或淡化晒斑、色斑的目的。
除此之外，夏季容易长斑的女性还应该做好防晒，紫外线不仅能促进更多的黑色素产生，还会老化肌肤，伤害色素代谢细胞，所以每一位有护肤意识的女性都会去做好防晒的工作，尤其是容易长斑的女性，更不能忽视这个问题。
另外，女性需要的睡眠时间比男性多一半还要多，如果睡眠时间过少或睡眠质量过量，大脑中分泌的褪黑素不足会使一部分女性血中雌激素过多，引发黄褐斑，所以保证良好的睡眠也十分重要。
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