青春期的孩子正是長高的時期。想要孩子長高應該給孩子吃些什麼事物來補充身體成長所需要的營養呢？雖然說孩子的身高取決於父母的遺傳，但是如果我們按樂學的方法撫育孩子，也可以增加孩子的身高。所以家長們一定要學會做！
一、黑魚骨頭湯
做法
1. 黑魚骨頭洗淨焯水備用；
2.焯水過得黑魚骨頭放入砂鍋，加入清水和適量的黃酒；
3.開大火少煮，燒開後轉入小燜煮幾分鐘；
4.加入適量的鹽和味精，撒上一點從化即可。
二、海帶木耳骨頭湯
材料
大骨棒1根（大約500克）、海帶結100克、泡發後的木耳60克、蔥姜適量、鹽2茶匙
做法
1.將棒骨洗乾淨，從中間剁開，讓骨頭裡面的骨髓露出來；
2.鍋中放入足量的清水，並將洗淨的棒骨放進去，用中火煮；
3.開鍋後湯勺去除血沫；
4. 放入蔥段、薑片，小火燉1小時；
5.將泡發後的木耳擇好，洗淨，用手撕成小塊，海帶結洗淨備用；
6.一小時後，骨頭中的油已被熬出，湯已濃。
7.將木耳和海帶倒入骨頭湯中，小火燉30分鐘，最後加入鹽調味即可。
三、白蘿蔔骨頭粥
材料
白蘿蔔1個、豬骨1斤、薑片2片、蜜棗2個
做法
1.豬骨洗乾淨；
2.白蘿蔔削皮，切大塊；
3.全部材料一起放進鍋裡，大火燒開後轉小火，煲1個半小時；
4.關火後，放鹽調味就可以出鍋了。
四、淮山玉米胡蘿蔔骨頭湯
材料
豬骨一根（大約800-1000克），切成小段，新鮮淮山藥半根、玉米、胡蘿蔔各一根，去皮切成大塊，生薑一大塊，鹽、胡椒粉各少許。
做法
1.將豬骨洗淨，在一大鍋冷水中煮沸五分鐘，再冷水仔細沖洗乾淨；
2.把豬骨、生薑放入一煲湯的大鍋中加拔完冷水煮沸後，轉小火讓水開而不沸，水一定要一次放夠，不要中途加水；
3.一小時後加入玉米、胡蘿蔔，繼續煲一小時，再加入淮山煲一小時，放鹽關火，小火時間再燉長一點會讓骨酥肉爛，燙頭更美味。
4.湯涼透後放入冰箱，第二天將上面的油膩去除或者過濾一下雜質，加熱後即可食用。
豬骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。豬骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。
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