孩子吃水果也有很多學問，吃得好身體好，吃的不對，也會對孩子健康造成影響。所以家長們在給孩子吃水果時，一定要注意以下4個方面。
一：掌握食用時間
水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，在飽餐之後不要馬上給孩子食用水果。而且，也不主張在餐前給孩子吃，因孩子的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會佔據一定的空間，由此，影響正餐的營養素的攝入。另外，孩子吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。
最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可讓孩子把水果當作點心吃。每次給孩子的適宜水果量為50-100克，還可根據孩子的年齡大小及消化能力，把水果製成適合孩子消化吸收的果汁或果泥，如1-3個月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個月寶寶則可吃果泥。
二：要與體質相宜
給孩子選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的孩子，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火；而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的蓋子多吃。消化不良的孩子應給吃熟蘋果泥，而食用配方奶便秘的孩子則適宜吃生蘋果泥。
三：食用要適度
荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引孩子，通常，他們吃起來就沒個夠，然而，媽媽最好把握住孩子食用的量。因為，大量吃荔枝不僅會使孩子的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取，而且，常常會在次天清晨，突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓。如果不馬上就醫治療，便會發生血壓下降、暈厥，甚至死亡的可怕後果。這是由於荔枝肉含有的一種物質，可引起血糖過低而導致低血糖休克所致。
西瓜在夏日吃起來清涼解渴，是最佳的消暑水果，尤其在孩子發燒、長口瘡、身患暑熱症時，但也不能過多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的孩子。如果食用太多，不僅使脾胃的消化能力更弱，而且會引起腹痛、腹瀉。通常，每次給孩子吃100-150克左右，每天吃2次為宜。
柿子也是孩子鍾愛的水果，但當孩子過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子裡的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使孩子發生便秘，而且有時由於不能從體內排出，便停留在胃裡形成胃結石，從而使孩子胃部脹痛、嘔吐及消化不良。
香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽媽經常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時間內讓孩子吃得太多，尤其是脾胃虛弱的孩子。否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對於食量不太大的孩子，每次吃一根即可，每天可吃2次。
四：不可代替孩子不愛吃的蔬菜
蔬菜和水果一比，無論是口感還是口味遠不及水果，因為水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉細膩又含有汁水，還容易於消化吸收。因此，有些媽咪在不愛吃蔬菜時，經常就讓他多吃點水果，認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。然而，這種水果與蔬菜互代的做法並不科學。
首先，如果經常讓孩子以水果代替蔬菜，勢必水果的攝入量就會增大，因而導致身體攝入過量的果糖。而體內果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使孩子經常有飽腹感，結果導致食降。其次，水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進腸肌蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對弱一些。因此，孩子不愛吃蔬菜時，媽媽最好不要經常以水果代替。
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