今日小知識
很多減肥藥都是讓你吃不進東西或者吸收不了，只有食材減肥才是安全健康的。
瘦身減肥不僅是現代愛美女性的追求，在古代，人們一樣重視身材的纖細和協調，那古代人怎麼減肥呢？那時候可沒有健身房啊。
古代人減肥一般採用各種各樣的瘦身藥膳，因為胖的人都喜歡吃，也基本都是好人家。解鈴還須繫鈴人，因為吃變胖，古代也採用靠吃變瘦。減肥藥啊，很多小夥伴表示不屑。
其實古代的減肥藥和我們現在減肥藥可完全不同。
現代的減肥藥無非就是讓你吃了不吸收，或者吃了拉；還有一種代餐減肥食品，就是讓你吃了飽腹感強，但沒任何能量和營養。
這兩種都會直接摧毀你的身體健康。
今天我們分享的減肥藥膳，主要是一些我們日常的食材，減肥的原理主要依靠的是讓你身體恢復本來的機能。
主要靠：利水、消腫、減肥、潤五臟。
荷葉粥
【材料】用鮮荷葉一張（約200百克）、粳米100克。白糖適量為原料。
【做法】將米洗淨，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，悶約十五分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服。
【功效】能清暑、生津、止渴、降脂減肥。
冬瓜粥
【材料】用新鮮連皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁，乾的10-15克、新鮮的30克），粳米100克原料。
【做法】將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊。再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可。（粥內不要放鹽）.或先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮，天天早晚兩次時，常食有效。
【功效】能利尿消腫，減肥降脂。
鯉魚湯
【材料】用蓽拔5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋適量為原料。
【做法】將鯉魚去鱗，破腹去內臟洗淨，切成小塊。蔥、姜洗淨，拍破待用。用蓽拔、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量，置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。
【功效】能力水消腫而減肥。
薏米粥
【材料】用薏米30克，白糖適量做原料。
【做法】將薏苡仁洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將沙鍋置武火上燒沸，後用文火熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。
【功效】能健脾除溼，減肥消腫。
紅燜蘿蔔海帶
【材料】用海帶、蘿蔔適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。
【做法】將海帶用水浸泡1天1夜（中間換兩次水），然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。
【功效】能利水消氣，減肥。
小夥伴們，如果有時間可以嘗試做做，減肥效果噌噌噌的。
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