感恩節火雞

感恩節馬上就要到了,這一天就像中國的春節一樣,人們不管多忙,都要和自己的家人團聚。美味的晚宴是重中之重,其中烤火雞是必不可少的。如果是自己親手製作的烤火雞,那吃起來一定更加美味開心。準備工作要提前1天做材料火雞鹽胡椒粒白胡椒百里香幹橘子皮幹檸檬皮月桂葉黃油 先將香草放泡在鹽水裡。將胡椒、月桂葉放在鍋裡烤,不停晃動,然後用研磨機,研碎。 橘子皮和檸檬皮研碎。把百里香、鹽、胡椒、月桂葉、橘子皮、檸檬皮,全部放進一個碗裡,攪勻,然後均勻塗抹在火雞上。 然後用塑料袋把火雞包好,放到陰涼處。 第2天準備材料洋蔥、大蒜、檸檬、草藥。先將火雞取出,然後用香草鹽水將火雞洗淨,再用紙巾輕輕拍幹,在室溫下,讓火雞晾一個小時。然後把洋蔥、大蒜、檸檬、草藥塞在火雞體內。再往火雞的表面塗抹黃油。用繩子把腿和翅膀捆好。烤箱預熱到425度,將火雞放入,烤約30分鐘。然後將烤箱溫度調至325度,繼續烘烤,大約30分鐘,然後再塗抹一遍黃油。溫度降到165度,烘烤大約2-3小時,火雞就烤好了這樣,  雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。青紅椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能為孕婦提供足量的維生素。整道菜香脆酸辣俱全,顏色五彩繽紛,能促進食慾。美味的烤火雞就做好了,和家人一起好好度過這美妙的感恩節吧,好好犒勞犒勞他們。


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