不知道大家聽過一句話沒有，叫做“要想人不死，腸中需無屎”。這個字面意思理解的話，就是在說如果想要長壽的話，腸子裡需要沒有屎才可以，那麼其實下面暗藏這的意思是“如果想要長壽的話，沒有宿便，清理腸道健康是非常重要的”。正是由於這樣的一個道理，所以從古自今的養生達人們都非常的觀測這樣的一條道理。
比就如說“辟穀”，長壽者都會辟穀，曾經採訪過一個高大102歲的老太太，她就說自己其實也沒有啥養生技巧，最多的就是每個月她會有兩天是辟穀的，這這兩天絕對什麼東西都不會吃。其實現在想想所謂的辟穀，其實也就是利用這兩天的時間，把自己的腸道清理乾淨，保證了腸道的健康。
所以今天小編要給大家說的是一個非常有用的養生小俗語，叫做“早吃天食，午吃人食，晚不吃鬼食”。什麼叫天食，就是說在早上的時候，要吃好一點，吃多一點這些都是沒關係的，因為這個時候是腸胃最活躍的時候，也是最需要能量的時候，所以可以放肆的對自己好一點。
這也就是為什麼，很多健身減肥達人都把想吃的一些高熱量的食物放在早上食用的原因。
午吃人食就不解釋了，大家都知道，就是吃到一個人應該吃的量就好了，八分飽，剛剛好。
而主要給大家說的就是“鬼食”，鬼食是啥意思，字面意思就是鬼吃的東西，在古代的時候有一種說法，鬼到了晚上都會開始出來人世間，進行玩耍和吃東西，這個是時候是它們狂歡的時候，於是就會大吃大喝。而用這個來警戒人類，晚上千萬別大吃大喝，因為只有鬼才在這個時候大吃大喝的。
在有點恐怖氣氛的同時，也讓人明白晚上吃的多了是對於身體非常不好的，大家一定要謹記這句話。
所以說最後再來跟我念一遍“要想人不死，腸中需無屎”，“晚不吃鬼食”，照這樣養生，才是平時在吃食上面最正確的養生方式。
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