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食
5月中下旬開始，氣溫已經開始穩定在30°左右了！很多人這個時候就是抱著冰棍、雪糕、冰啤和空調活命的了！
但是！吃下去的涼都是要還在你的胃！
胃痛和消化不良就找上門來了！
自古，中醫就有脾胃為後天之本氣血生化之源的理論，脾胃的強弱是決定身體強弱壽命長短的核心條件之一。
《景嶽全書》中說：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。”
那麼，是什麼導致了我們脾胃不好呢？
各位看客自己對號哈，看看自己有沒有這些不好的習慣。
情緒長時間不好，比如鬱悶，憤怒，憂思過度。
很少鍛鍊，葛優躺。
三餐無規律，早飯不吃，反吃宵夜。
熬夜，熬夜，長期熬夜。
吃寒涼的食物，冰激凌，冰水，冰啤酒。。。。
看看圖，你有嗎？
夏季環境溫度過高，空氣的溼度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，一些以前有過胃病的朋友，因只注意降溫，多吃了過涼的食物，從而導致胃病發作。酷熱的夏天，怎麼做什麼才能夠最健康的養護我們的胃呢？
一、飲食調整
多吃粥
多吃粥類食品是我國傳統的保健方法，對於胃大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。作為夏季高溫的清涼粥品。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗養胃的作用。
多喝湯
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯，都有很好的清熱解暑養胃的作用。
多吃蔬菜
天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
二.不多喝冰鎮啤酒、不吃或儘量少吃冰鎮飲料（冰淇淋）
冰鎮啤酒，對人體的胃腸道、心臟、肝臟及腎臟會有不良影響，容易導致一些疾病發生。如大量飲用啤酒會影響消化功能，冰鎮啤酒的溫度較體溫低20－30℃，大量飲用會使胃腸道溫度急劇下降、血管收縮、血流量減少，從而引起功能失調，嚴重時會引起痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等急症。多喝啤酒還能誘發痛風發作，因為啤酒會使血中尿酸濃度增加， 所以不能多喝。
常喝和多喝冷飲、尤其是冷藏冰凍的飲料，會引致胃脹胃痛，消化不良 冷飲進入胃後，胃部血管遇強冷而劇烈收縮，胃酸分泌大大減少，引起胃脹，消化不良，腹部隱痛，大便溏洩等症狀。
這個夏天，為了你的胃著想，還是少吃冰吧~
或者來我們治未病科做個艾灸、針灸、火罐什麼的，好好養養你的胃。
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