痔疮定义比较复杂，按专业术语说起来一般人不好理解，痔疮在我国是最常见的肛肠疾病。俗话都说“十人九痔”就可以看出痔疮发病率之高。
痔疮发作可以通俗的理解为位于肛门（菊花）内外（附近）的血管爆炸破裂然后出血了。在肛门里面的血管破裂出血称为内痔发作，肛门外面血管破裂出血称之为外痔，内外血管都破了就称为混合痔发作。
痔疮发病的诱因很多，其中最常见就是1.久坐、2. 便秘、3.排便久蹲、4.长期饮酒、5.进食大量刺激性食物等。
既然知道病因、诱因，那就在平常生活中一个个预防。
首先第一个久坐： 长期坐在那里全身的力量都压在臀部肛门上，使得肛门处的血液无法循环，久而久之就形成肛门周围的血管淤血扩张，越扩张血管壁就越薄，如果这时候有很硬的大便通过肛门就会把肛门周围扩张到很薄的血管磨破导致出血。所以平常不要久坐，差不多坐半小时就一小时就要起来走走运动运动促进血液循环，特别是菊花处的血液学会。我写这篇科普文写了快一个多小时，我就起来两次一次去倒水喝，一次去上厕所。哈哈
2.便秘：如前所述，如果你只是肛门周围血管扩张没出血也还好，奈何又遇到便秘，便秘的人大便都比较干结比较硬，从肛门排出时候总会跟肛门口扩张的血管摩擦导致破裂出血，所以要保持大便松软，预防大便干结、预防便秘。（关于如何保持大便松软预防便秘我近期也会写一篇科普文，有兴趣也可以关注一下）
3. 排便久蹲：同久坐是一个道理，久蹲也会让肛门周围血液无法回流。所以要养成一种良好的排便习惯，规律生活，每天定时排便，争取在最短时间将大便排尽，不要在排便时候看报纸、玩手机，特别是玩游戏一排便就排个半小时有的甚至一小时才出来。
4.长期饮酒：经常饮酒应酬的人都是在晚上，酒桌饮酒应酬常常一坐就是几个小时也相当于久坐，喝酒又会引起血管扩张导致肛门周围血管扩张更厉害，就更容易出血，所以当痔疮发作时候就不要大量应酬饮酒了。
5.进食大量刺激性食物：刺激性食物刺激痔疮血管扩张充血，也容易导致出血。所以当痔疮发作时候也不要大量吃辛辣刺激的食物，特别是无辣不欢的人如果痔疮发作一定要适当控制一下。
当然还有一些改善生活及饮食习惯：比如多运动，多打篮球，踢足球，打羽毛球，打太极拳、广场舞的，还有就是游泳也很好。多吃水果及新鲜蔬菜，养成定时排便的习惯；不要穿太紧身的裤子，保持肛门周围清洁；也可以多做提肛运动（不懂提肛运动的可以百度个视频看一下）；
以上就是痔疮的预防和保养，当然当 痔疮频繁发作的时候还是要去肛肠科看的，轻度的可以用局部涂抹药物或者肛门塞药物治疗，重度的痔疮保守治疗无效需要去肛肠科手术治疗。
恩，写了快两个小时，希望大家都能珍惜和爱护好自己菊花开心快乐每一天。莫等菊花残然后满地伤了就不好玩了。
最最后祝大家的菊花都能被这世界温柔以待。
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