拖延症一般是指自我調節的失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然要把之前計劃好要做的事情往後推遲的一種行為。現在，拖延已經變成了一種社會上普遍存在的現象，據某次調查顯示分析大約75%的大學生認為自己有時會拖延，其中有50%的認為自己一直拖延。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來負面影響，比如出現強烈的自責情緒與負罪感，進而不斷地否定和貶低自己，並且伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病的發作，因此對於這種狀態，我們要引起足夠重視。
目前為止，引發拖延症的具體原因尚不明確，現在出現了兩種主流的觀點，有一種觀點指出，拖延是由一種或數種相對穩定的人格特徵造成的，個體在不同的環境條件下都可能發生拖延行為；另一種觀點認為，拖延大多是由環境引發的某些不穩定因素造成的。
經過調查發現，引發拖延症的一些因素：
1.環境因素
在環境方面，拖延者的拖延行為通常和來自外界的娛樂、遊戲方面的誘惑有關。形形色色，聲色犬馬，一般來說，拖延患者自控力比較薄弱，常常難以抵制這類的外界誘惑，從而引發了拖延其他重要事情的行為。
2.任務特徵
（1）任務難度
任務的難易程度將會影響個體拖延行為的發生，任務越複雜，人們越容易產生排斥心理，越容易產生放棄念頭，也就越容易發生拖延，當個體們認為其中的某項任務超出了自己的能力時，由於缺乏對成功的控制感與成功後的自豪感，通常會採用拖延的方式來推遲或逃避執行該項任務。而且對於那些難度較大，並且可能帶來令人乏味、產生挫敗感和怨恨等情緒的任務，人們會首先選擇迴避，如果無法迴避，就會盡可能地推遲去面對它的時間。
（2）獎懲時限
任務的獎懲時限也將會影響任務的完成。其實對於大部分的拖延症個體來說，壓力是無法產生動力的，倒不如用獎勵來引誘激勵他，俗話說"財帛動人心"。如果任務規定了優厚的獎賞以及完成任務的時間限制，那麼就會相應的減少對任務完成的拖延。通常為了保證每次任務的不拖延，每次的獎勵都必須要及時的發放，要不然這些拖延症個體們會產生懈怠、被欺騙等不良情緒，他們會以此作為他們下次拖延的藉口。
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