人们常说：“没有丑女人只有懒女人”，其实也不无道理，如果连自己都不爱惜自己，何来美丽一说？女人爱美丽不一定是为了取悦别人，更多的是提升自己的气质。
10个女人中就有6个经常面临贫血，面色不华的困扰，并且产后以及经期这种症状就更加严重，所以补血、养血便成了每个女人的美丽必修课；气血好比发动机里的燃油，源源不断为各个脏器输送血液，提供能量，当气血不足可能会出现畏寒肢冷、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄、皮肤和毛发干燥枯萎、视物昏花、手足麻木、失眠多梦等一系列的健康问题， 所以补血养血是关键。
当我们身体给出以下讯号，就要警惕是否气血不足。
眼睛---清澈，明亮则气血充足；反之浑浊暗黄，布满血色，眼袋下垂，眼睛干涩皮肿，目光呆滞、晦暗则气血不足。
耳朵---耳朵厚大则气血充足；反之颜色淡白，红肿、耳纹明显、耳鸣耳聋、局部结节，点状凹陷没有光泽、局部血管充盈则气血不足。
牙齿---稀疏松动，牙龈外露、萎缩、红肿、松动脱落，牙缝变大等则气血不足。
声音---声音有力则气血足；反之长吁短叹则气血不足。
气血不足容易引发一系列的女性健康问题
各种妇科问题，影响女人一生的健康！
通过以上的叙述，大家知道气血不足对女性的危害有多大。关于气血不足这一话题，我们也或多或少的了解过，不过怎么样才能更加全面的去了解呢？如何避免一些我们经常碰到的补养误区和如何去调养好身体呢？
这其中如何避免误区：
误区1：多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内经它解毒后进入肾脏，通过小便排出体外。猪肝有营养也可能含有毒素，所以进食猪肝补铁要适宜。
误区：2.选择大量含铁元素的食物
认为吃含铁元素的食物越多补血效果也就越好，但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒。
误区： 3.多吃红枣补血
红枣历来被认为是补血圣品，虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。
误区：4.偏爱菠菜补血
虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
方女士，今年30岁，毕业就和大学的男朋友结婚，婚后享受了几年的二人时光，2016年开始，方女士和她老公开始计划要一个宝宝。但是造人计划却一直未能成功，据了解，方女士月经一直不准时，经常断断续续的来，每次都会痛经，月经都是一些黑色的结块，量也不多，最多三天就没了。了解方女士的情况后，给出指导意见，先调养好身体，有个好身体好孕自然来。
看到这里，相信很多女性朋友都有所共鸣，痛经，月经不准时等等，都很可能造成不孕，所以我们要及时调养好身体，不要等到出现了问题才亡羊补牢。
1.饮食调养
重点在于养气补血和促进身体排毒，补血方面，可以多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物
如红枣、桑椹子、桂元、枸杞子、黑木耳、核桃、山楂、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、黑芝麻、虾仁、红糖等。而在排毒方面，可以多喝水多吃粗粮和富含维生素C的水果。
2. 中药调养
可以服用一些药食同源的、有补血效果的中药
如当归、桂元、红花、桑椹子、桃仁、党参、黄精、何首乌、枸杞子、山药等。
3.运动调养
充足的运动能够让我们的身体更加活跃，并促进体内的新陈代谢，同时也能让体魄更强壮，其中可以选择瑜伽、太极拳、慢跑等舒缓的运动。
4.日常调养
尽量养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，另外烟酒对人体损害较大，气血不足的人士尤其注意要尽可能戒烟酒。
5. 膳食补充调养
#阿胶糕给予女人需要的关怀#
既想补气补血，又想吃起来味道好，就得拿名贵材料泡发纯正东阿镇正宗阿胶，再加上其他优质材料和秘方，严格按照比例、时间、火候，调出秘制古方的阿胶糕，才能达到效果和口感的交集。
有些朋友说这在自己家也可以熬制，但是真不建议自己熬制呢！一是食材的配比有问题，二是很难掌握熬制火候，要么没效果，要么就吃了上火！如果制作失败，花钱买的食材都浪费了！
长期食用阿胶糕糕，对身体有很好的调理功效。
#阿胶糕糕被称为"妇科圣药"#
阿胶糕，是一种以阿胶为原材料和其它配料制作而成的一种保健零食，由上等阿胶、黑芝麻、绍酒、核桃仁、冰糖等配制而成，富含蛋白质和多种氨基酸、微量元素。对气血不调引发的痛经、量少、血块、月经提前、月经推迟、量大、淋漓不尽、闭经等妇科病症，都有极大的改善效果。
#补气养血，滋阴润燥#
阿胶糕，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂。对血虚眩晕、心悸等气血不足引起的症状有很好的辅助功效。阿胶糕还可以补肺阴、补肾阴，同时又能润肺、止咳、止血。
#养颜美容，改善睡眠#
阿胶主要含胶原水解而成的明胶蛋白，水解后产生各种氨基酸，此外尚含有钙和硫等20多种矿物质，生成多种有益于人体的酶和维生素。还可以促进钙的代谢，抗氧化等。其含有大量胶原蛋白，对皮肤的营养保健具有很大价值。可以防皱、防止皮肤的老化。还有被很多人忽略的改善睡眠的作用。适用于阴虚心烦失眠，或特别是大病、发热伤阴后导致的失眠、心烦症状。
#温宫补肾，助孕#
如果说子宫是一个温水池，气血是输送进水池的活水，气血跟不上，不光会令活水变死水，甚至干涸结冰！导致受精卵难着床，不容易怀宝宝！调理“温暖”子宫， 补虚调养强身健体，从根本上激活子宫和卵巢功能，让女人保持鲜活状态。给宝宝创造良好的生长环境。
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