我们在教太极拳时，发现有的人身体很壮却发不出力来，这不仅表现在初学者身上，而且也反映在习拳多年者身上。太极拳发力使不上劲的原因是多方面的，但究其主要原因与根劲和节节贯穿有关。
初学者练太极拳要找到根劲，根劲有腿根劲、臂根劲等，但这里说的是脚上的劲，是人体总根劲。这个根劲好比建大楼打下的基础，基础牢，大楼则结实。练太极拳根劲足，低盘则稳，中盘则腰活，上肢则轻灵。初学者往往没找到根劲。
拳练多了，身体自然放松，根劲就会找到。而且，身体越放松，根劲越足。我们练太极拳要求肌肉放松、关节放松，而骨紧筋劲，有骨肉分离感，便是松透了。松透了便有下沉劲，作用到脚上，地面就有反力还身。这是发力的力量源泉。那么有了根劲，发力就有劲了吗?不一定，这也是练拳多年，找到了根劲，但仍发不上力的原因。有了根劲，还要做到内劲的节节贯穿。
节节贯穿是太极拳发力的特色，可以促使内气在经络中的运行，以气催行，加大发力的力度。太极拳发力是有规律的，也是一节节推进的，要意到、气到、劲到，不能超节。手上发力，其力的根源在脚下，并通过脚、膝、胯、腰、脊、肩、肘，最后达末梢的手。这便是内劲的节节贯穿。
根劲最易断在腰部，所以连练太极拳要时刻注意腰隙，要练腰，练腰劲，练中气充足。有根劲而发力仍使不上劲的原因，问题出在腰部，是腰劲脱节啦，腰是中枢，分配力的走向，一部分的劲向下求地反力，一部分向上供节节贯穿。所以，腰部，或说丹田要有足够的能量来聚集，以确保内劲的节节贯穿。
怎么才能让腰的中枢发挥更大的作用确保发力有劲呢？就是在意念的指示下，使用根劲，并让肩沉下来，给丹田加压，如同使用千斤顶，加剧内部能量，瞬间逼使气血运行，节节贯穿，发出力来，劲达力点。
总之，练太极拳要想发力有劲，逮住根劲是前提，发挥腰劲是关键，身体放松是保障，意念在先是总领。
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