現在正值三伏天，天氣高溫悶熱，很多人貪圖一時涼快，經常在空調房一待就是一整天，還愛喝冷飲，吃涼菜，怎麼涼快怎麼來。但是爽過之後，溼邪也侵入身體裡去了，為健康埋下了隱患。
溼氣重的人往往脾胃虛弱，經常感覺四肢乏力，頭髮臉上容易出油，大便難沖掉，身體沉重等，而且看上去總比別人胖一圈的感覺。那麼怎麼才有有效祛溼呢？老中醫表示，經常按一個穴位，配合喝祛溼湯，就能順利把溼氣排出體外，恢復活力。
這個穴位是祛溼“開關”
一說到祛溼，大家可能就會想起紅豆薏米粥，按摩承山穴是祛除溼氣最好的穴位，效果和紅豆薏米粥有異曲同工之妙。
承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴按上去會非常痠痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。
很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，溼邪減少。
一種湯，是溼氣的“剋星”
正所謂“藥療不如食療”，夏季防暑降溫時，不妨試試飲食調理。《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——綠竹葉薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、綠竹葉（淡竹葉）、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。如果覺得煲水太麻煩，也可以買成分相同的茶包泡飲。
綠竹葉薏仁茶組成的材料具有祛溼、有清暑溼，利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。而且此方除了常見的薏米仁、赤豆之外還有馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，可祛溼美白，相比僅有紅豆薏米的茶類更佔優勢，祛溼的功效也翻倍。
“十人九溼”一點都不誇張，很多人或多或少都有溼氣的，萬病始於溼。夏天溼氣尤其中，因此如果存在溼氣重的症狀，可以試試經常按摩承山穴，再配合吃點綠竹葉薏仁茶湯，對夏季祛溼非常有效哦。
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