對於愛茶人來說，喝茶就是最快樂的事情，可以一天喝到晚而不停歇。
可是，根據每個時間段人體機能的區別還有各類茶性的不同，合適的時間喝合適的茶也是非常重要的，喝對了才能更好的發揮出茶性並於身體有益。
喝茶的最佳時段和與之對應的茶類
1、早上
經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。
但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。
適喝茶類：紅茶
紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。可以吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
切忌空腹飲茶，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用。因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌等不適。
2、下午
下午在3:00左右喝茶，不要飯後立即飲茶。
人體在午後時分會肝火旺盛，在這個時間段選擇合適的茶品飲用對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
適喝茶類：青茶、綠茶
為緩解肝火旺盛這些情況，飲用茶性偏涼的茶類較好。
青茶例如鐵觀音性涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶偏寒性則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富，抗氧化和消炎的功效很明顯。
3、晚上
晚上8:30左右喝茶。有的人認為晚上喝茶會影響睡眠，其實不然。
這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統。並且吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若能喝些解膩助消化的茶飲，不僅不會影響睡眠還對身體有益。
適喝茶類：熟普、黑茶
晚上千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，咖啡因含量高，容易刺激神經興奮，影響睡眠，對腸胃也有刺激性。
應該選擇黑茶，尤其是熟普洱這類茶性溫和的茶品。黑茶性質溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
喝茶久了，就會深覺越來越離不開它。
飲茶雖好，也要適當、科學的飲用。
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