大多數人認為，男人30歲正是精力充沛、事業發達的時期，但是可能你不知道，30歲是男人性能力轉折的階段，與30歲之前相比，這時的男人性慾開始走向衰落的重要時期。
注意！男人出現5大症狀，往往是性功能下降的警告！
1、視（聽）力下降：過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害，總覺得聲音不夠大；
2、脫髮現象嚴重：頭髮和腎的關係是非常的密切的，腎不好會造成脫髮，脫髮是性功能下降的一個徵兆；
3、運動能力減弱：如果在運動心跳加快的情況持續時間變長，體力的下降對於性生活質量影響相當大，性愛過程中斷等，影響情緒；
4、容易疲倦乏力：長時間在工作或生活中若感覺精力不濟，無精打采，這說明雄激素水平已下降。
5、提不起“性趣”：生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，引起勃起功能障礙，提不起興致。
男人可因性而生，也可因性而死亡。男人活著，便會繁殖。而在他活得“更久”時，只要懂得保養，即使過了30歲，到了40～45歲，有時到了50歲，男人還會處在這種條件性生理性節律之中，並享受著性的快樂。
4種天然狀陽食物 男人要多吃
1、堅果類
維生素E與生育有關，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。
2、驢肉
驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
3、蠶蛹
含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
4、桑葚：腎的加油站，在溫水裡泡幾粒，夜夜當新郎
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
在生殖系統方面，我國不孕不育的境況，50%的情況歸咎於男性精液質量下降；桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
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