NBA是彙集全世界籃球天賦的最高殿堂，裡面的球星領著普通人一輩子都無法賺到的薪水，但是想在鎂光燈下端穩這飯碗，絕對沒有那麼容易。
2017年8月，退役的NBA球星科比在Instagram發了一張自己赤裸上半身的照片，照片上清楚可見過去運動員時期的腹肌已然消失，取而代之的是大肚腩與腰間的游泳圈。從2016年4月到2017年的8月，短短16個月，就讓一名職業運動員花好幾年雕塑的身材毀於一旦。
俗話說業精於勤，荒於嬉，花多久的時間健身，短時間的墮落就很有可能讓身材功虧一簣。這一切也不是隻有發生在退役球員的身上，正值NBA的暑假，球員歷經一整個賽季的緊繃，總會想在休賽季放縱一下。更有球員仗著自己的天賦才能，即使是賽季中依然毫無節制，最後導致籃球生涯虎頭蛇尾。
NBA當中因為體重管理不當而逐漸淡出江湖的例子不勝枚舉，其中最有名的也最常被人拿出來講的就是暴力扣將“雨人”坎普。1996年，坎普野獸派的球風搭配“手套”佩頓坐鎮後場，創造出極具觀賞性與戰力的球風，讓超音速拿下64勝，也為西雅圖的球迷迎來一道曙光。
然而1998年封館期間，沉溺於酒精坎普身材大幅走樣，雖然之後在騎士仍舊有單賽季場均20分的表現，但他對比賽的主宰能力已經不若以往。隔年來到開拓者，失去賴以為生武器的坎普，平均不到7分的表現猶如一般替補，讓人難以聯想這位正值當打之年的球員曾是聯盟炙手可熱的明星，最後坎普也黯然消失在NBA的賽場上。
2001年NBA高中跳級生風氣正盛，當時的聯盟正是由一個高中跳級生與一個禁區怪物所統治，因此不少球隊都對高中生球員產生許多美好的憧憬，而芝加哥公牛隊更坐擁泰森-錢德勒與艾迪-科裡兩位高中生，期待用他們的天賦幫助球隊走出“後喬丹時期”。當年錢德勒的模板被設定為加內特，而科裡的模板則是當時統治禁區的“大鯊魚”奧尼爾。
科裡在公牛的最後一年打出16.1分的漂亮場均數據，也讓紐約老闆願意開給這位潛力無窮的年輕球員6年5600萬的大合約。籤肥約後，艾迪-科裡並沒有成為紐約的新希望，還因為毫無節制的飲食習慣與懶散的態度，導致體重開始急速擴張，而成績與上場時間也開始急遽減少，甚至在尼克最後兩年一共只打了10場比賽，之後在自由市場更是乏人問津。
2011年，試圖復出的科裡想要以不保障底薪加盟有奪冠機會的熱火，還必須先將自己已經高達350磅(約158公斤)的體重減輕才有機會。雖然最後成功跟著熱火拿到一枚冠軍戒指，但想想過去不少球迷對他的期待，還是令人不勝唏噓。
科裡其模板奧尼爾，從進入聯盟前就已經是個龐然大物，但是不符合身形的靈活度與速度，讓他儼然成為對手禁區的惡夢。在魔術歷經總冠軍賽同為經典的大夢洗禮後，急欲證明自己的奧尼爾加盟有著優良中鋒培養體系的湖人，在幾年的訓練與培養下，奧尼爾的身材變得更厚實、更壯碩，而靈活度相較於同身材的球員更是有過之而無不及。
但是，嘗過冠軍果實的奧尼爾在心態上變得懶散，再加上本身就不算是以勤奮著稱的球員，在好萊塢過著拍廣告、出唱片、上節目等五光十色的休賽季。也是此時，奧尼爾的體重開始直線上升，原本練出的倒三角逐漸往腹部集中，隨著年齡增長，調整回來的時間也越來越長，雖然之後來到熱火時仍舊有餘力在禁區肆虐，但是到了太陽之後，碩大的身材拖慢了速度，也拖垮的當時太陽的進攻節奏，來到綠衫軍與騎士後，體重問題也逐漸讓奧胖力不從心。
平心而論，拿過4枚冠軍戒的奧尼爾球員生涯確實比起坎普和艾迪-科裡來得順遂，但是這也不禁讓人有個疑問，如果當初對自己的體型更加要求，這位15屆全明星、3度FMVP、8次入選聯盟第一隊的超級中鋒，是不是能夠將自己的成就推向更高的境界呢？
還有那麼個球員，球隊在與他談續約時，卻在合約裡附帶一個體重條款，只要他能在整季把體重控制在115公斤以下，就能獲得50萬美元的激勵獎金。來自法國的他也有著法國人浪漫的靈魂，對他而言，籃球是他討生活的工具，但是工作之餘，更應該好好享受生活。從他更衣室中的咖啡機就可以看出他他對於生活品質的講究。
你可能不知道，2006年加盟太陽的迪奧是球隊全場折返跑最快的球員，極富機動力的他能從二號位打到四號位，是太陽隊跑轟戰術的一枚活棋。可是隨著迪奧逐漸失控的體重，他的速度越來越慢，位置也逐漸往禁區移動。2011-2012賽季，迪奧到山貓訓練營報到時，整整比起2006年大了一圈，也讓決定重建的山貓將他裁掉。
就在面臨生涯困境的時候，同鄉的託尼-帕克拉了他一把，將迪奧引薦至馬刺，他的籃球智慧與全能球風與馬刺不謀而合，唯一需要擔憂的是他失控的體重。從2012加入馬刺，波波維奇就曾在垃圾時間仍留他在場上，目的就是為了讓他多多運動。體重回歸水準的迪奧也在2014年的季後賽再次展現全能身手，縱使身高扛禁區仍嫌不足，但他的籃球智慧與可裡可外的進攻成為馬刺最好的串聯點，他的外線能使對手的禁區球員不得不往外對，而當面對矮小的球員又能運用身材打進去，這樣的優勢，讓迪奧成為季後賽禁區的活棋，也為當年擊敗雷霆、熱火立下汗馬功勞。
2012年，綠衫軍首輪21順位選進來的薩林傑。這位來自俄亥俄州立大學的前鋒有著厚實的身材與靈活的身手，原本在前一年選秀就被預估有衝擊前三順位的實力，結果因為嚴重的背傷以及尷尬身高才讓他的選秀順位一路下探，直到首輪末段才被綠衫軍挑到。但當初薩林傑之所以會從樂透區掉到首輪後段，除了背傷以外還有一個原因。
“人們不懂，一場比賽之後你會餓。而我通常會熬夜到很晚，一睡不著就想吃東西了。然而，最難燃燒的就是深夜的熱量。”——賈裡德-薩林傑
薩林傑曾經最胖時超過300磅(約136公斤)，讓球隊不得不增加條款來約束他的體重。在大部分新人爆發的第三年，薩林傑只繳出了和前一年差不多的數據，再加上態度與場外風波，讓他的上場時間卻來到新秀賽季以來的新低，甚至在第四年結束後最後被綠衫軍撤回資質報價，與多倫多猛龍簽了一年短約。可在猛龍隊的卻只打了11場比賽。甚至輾轉CBA也只能當深圳馬可波羅隊外援受傷時期的備胎。
每個職業球員的飲食都是這麼“無趣”嗎？
“我的醫生和營養師告訴我，如果我想讓我的職業生涯更長久，我就必須遠離紅肉，所以我已經很久沒吃紅肉了，取而代之的是白肉，以魚類為主。”
“如果聯盟其他球員都像我一樣努力，那我早就失業了”——史蒂夫-納什
納什就是正面案例，作為白人球員，拿下兩屆MVP的納什對自己的飲食有著嚴格的要求，除了蔬菜水果與白肉(雞、魚)以及堅果當零食外，為了避免有害的脂肪與糖類堆積，納什基本上是不吃其他東西的。這樣的堅持，19年來從不間斷，這沒有一定程度的決心與毅力是絕對做不到的。
韋德曾經也是個在飲食上沒在忌口的球員，但是當年過而立，為了讓自己的運動生涯更長久，戒掉了自己喜歡的垃圾食物和含糖飲料，改以蔬菜沙拉與果汁代替，蛋白質則是從雞蛋與雞肉中獲取。韋德對於飲食習慣的改變抱持著正面的態度，而結果確實也反映在他的體脂上，近幾年韋德的體脂都沒有超過4%。
不只是韋德，就連他的好兄弟詹姆斯也對飲食有著嚴格的控制，縱使在聯盟被稱為生化人，但LBJ在食物上也是相當要求，不僅曾表示自己已經將近7年沒有吃豬肉，就為了避免攝取紅肉，更在2014年宣佈回克里夫蘭後，連續67天不碰糖、奶製品和碳水化合物，只吃魚肉、蔬菜和水果，就為了保持更好的體型。
“這對我是有起到作用的，這是我職業生涯裡面決定要做的最好事情之一。”
“確實和以前不同了，我現在感覺很健康。我第一次感覺自己的雙腿受我控制了，膝蓋的疼痛也削減了不少。”——勒布朗-詹姆斯
退役的傳奇球星鄧肯在生涯晚期曾飽受膝蓋傷勢困擾，一方面是身體老化，而另一方面是因為聯盟的進攻節奏越來越快，體重加上快速的移動讓膝蓋更容易超出負荷，因此為了讓自己能繼續為球隊做出貢獻，鄧肯選擇改變飲食，減掉9公斤的重量來減少膝蓋的負擔，而這樣的做法也確實讓他在速度和耐力上有所提升，成為幫助馬刺再次加冕冠軍的關鍵。
“我認為，身為職業球員，讓自己隨時保持在最佳狀態，不僅僅是為了讓生涯更長久，更是一種敬業的精神展現”——蒂姆-鄧肯
雖然已從球員生涯退役，但是科比不服輸的個性依舊，當2017年那張照片被曝光出來後，他立刻說出“給我三十天”的霸氣言論，隨即刪除貼文，換上一片黑幕，寫上“曼巴模式”，而嚴以律己出了名的科比也確實在30天后實踐了他的諾言，並沒有向前輩巴克利的方向發展。雖然以退休的時間來說這樣比不準，但是相信科比應該是不會讓這種事發生的。
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