寶寶睡得好才能長高高，生長髮育得更好。
遇到一個不愛睡覺的小baby，真是讓人急得直撓頭。
這時候，總有人會說，“白天少睡點就好啦”。
真是這樣嗎，寶寶白天少睡點，晚上就能睡更好？
白天睡得少，晚上睡不好！
如果寶寶白天睡得不好，或者不睡覺，運動或者感官活動過量的話，那麼就會讓神經很是緊張，難以放鬆。到了晚上，就會經常夜醒，而且還可能會做惡夢，睡得不踏實。
寶寶白天睡，晚上起來嗨，咋辦？
其實，剛出生的寶寶並沒有白天黑夜的生物鐘，爸爸媽媽必須通過交替的進食和睡眠，教導他區分白天和黑夜。
很多媽媽認為無論白天黑夜，寶寶睡覺環境一定是越暗越好，這樣才能讓他多睡一點。
雖然調暗光線有利於褪黑素的分泌，但是不分白天黑夜地調暗房間光線，不利於寶寶區分白天黑夜，容易導致晝夜顛倒。
白天小睡只需稍微拉一點窗簾（不需要像夜晚一樣，弄的烏七八黑），也不需要完全保持百分百隔音，這樣可以幫助寶寶更好建立晝夜生物鐘，建立更好的睡眠習慣。
寶寶睡覺時間有講究
新生兒：睡眠時間約18～20小時，除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡眠當中，這是正常的生理現象。
1～3個月：睡眠時間16～18小時。白天約睡4次，每次1.5～2小時，夜間約睡10～12小時。
4～6個月：睡眠時間15～17小時，白天睡3～4次，每次1.5～2小時，夜間睡眠10小時。
7～9個月：睡眠時間為14～16小時，白天睡2～3次，每次約1.5～2小時，夜間睡眠10～12小時。
10～12個月：睡眠時間為13～15個小時，白天睡1～2次，每次約2小時。
13～18個月：睡眠時間13～14小時，白天睡1～2次，每次1.5～2小時。
19～24個月：睡眠時間為13小時左右，白天睡1～2次，白天一共睡2～3小時，逐漸過渡到下午睡1次，約2小時。
2～3歲：睡眠時間12～13小時，白天午睡1次，約2小時。
4～6歲：睡眠時間12小時左右，白天午睡1次，約2小時。
養成睡眠好習慣
1.建立生物鐘
新生兒剛出生時沒有晝夜之分，甚至日夜顛倒，可以持續到7～8個月，甚至更長。隨著大腦皮質的發育，白天外界刺激較多。白天睡眠時應拉上窗簾，寶寶醒來後可拉開，會有光亮刺激。寶寶會逐漸分清黑夜和白天，建立起自己的生物鐘。
2.分床獨睡
從新生兒起培養寶寶單獨睡自己的小床，如無條件，也可與成人同睡一床，但需分被睡。與成人一起睡既不衛生又不安全。成人熟睡後可能會壓到寶寶，而造成窒息意外。
3. 自動入睡
寶寶出生後就要培養他自己獨立入睡的習慣，不拍、不搖、不抱，新生兒睡眠中會出現四肢抖動，好似“驚嚇”，這是由於寶寶的神經系統發育不完善的關係，不要將寶寶抱起、拍搖。
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