新媽媽方面
1． 產後4~6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。
2． 惡露 產後2周後會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。
3． 傷口 順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。（剖產沒說）
4． 屁屁坐浴 惡露乾淨後用開水涼後溫度在40~50度，倒在乾淨的專門用來洗PP盆裡，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿併攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。並在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是髒的。）
5． 產婦房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間待著，或者避風，不要對著風吹。
6． 產婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完後要立即穿上，然後是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。
7． 做月子不是躺月子，順產後6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動， 注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。
8． 吃 原則：均衡全面 1） 產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麵條。 2） 產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裡溫一下） 3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。 4） 紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。 5） 喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25%，其餘都在肉裡。
9． 保護乳房 1） 用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的鹼性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好後擦乳房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完後最多用食用油擦一點在乳頭上，保護乳暈。 2） 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。
10． 順產2個月，剖腹3個月後才能有性生活，並注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。
11.頭髮 醫生建議要剪短，因為產後激素水平下降很快，會成把掉髮，頭髮長的話肯定比短髮要看起來掉得多。再者，產後7~10天才能洗頭，加上大量出汗，頭髮長捂著肯定難受。產婦頭髮可以梳，但是要選寬齒的，輕輕地按摩一下頭皮。
12．補充一下，乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其餘都要蓋好被子，保暖是最重要的，產後體虛感冒了不容易恢復。產後避孕只能用套套。
寶寶方面
1． 鼻 要用專用的小毛巾和盆子給寶寶用。買兩種棉籤，一種細頭的，一種粗頭的（質量一定要選好的緊質的，否則一卷掉在鼻子裡就麻煩了。細頭的用水沾溼了，（不要太溼）輕輕在鼻孔內卷一下。如果有鼻屎，也可以把它沾溼了，寶寶打個噴嚏就會打出來，不要硬挖。
2． 耳 新生兒是容易吐奶的，吃完奶後貼著自己肩部豎抱輕拍令其打嗝。然後慢慢放到床上，往右方側睡，（在寶寶身後墊個小枕頭讓他保持側著），目的是為了一旦吐奶不會嗆到氣管裡，20分鐘後再平臥。餵奶前換尿布啊，洗澡之類的都要先完成。如果吐奶，要給他擦乾淨，特別是耳朵，奶水很容易流進去，要及時清乾淨，這時用粗的棉籤，擦外耳廓。餵奶要左右交替，一個乳房要寶寶吸滿10分鐘，因為奶分前奶和後奶，前奶提供糖份，後奶提供脂肪，10分鐘一般前奶後奶都能吸到，寶寶如果吸了5分鐘睡了，揪他耳朵，讓他繼續吸。如果只餵了一個乳房，另一個乳房一定要用吸奶器吸乾淨，否則時間長了，大腦會指令這個乳房不產奶，假如盯著一個乳房喂寶寶，乳房會有大小的。
3． 嘴 寶寶的嘴裡黏膜是很嬌嫩的，絕對不能動，別的地方能洗，嘴不能洗。
4． 眼 如果媽媽體質是內熱的話，出生後寶寶眼屎會多，2天后一般會改善，也是用毛巾或棉籤擦，眼屎假如一直多，就用棉籤沾點金黴素眼藥膏擦在外面。
5． 屁屁 女孩子記住從會陰往肛門處洗，每次洗完搽護臀膏在肛門和會陰周圍。
6． 臍帶 臍帶完全好要7~8天，用紙尿布一定要把尿布往下拉一下露出臍帶，，每次洗澡後要給臍帶消毒，用75%的酒精，沾溼後棉籤由內向外擦，每天2次。7天左右結痂，結痂後要把痂鬆一鬆，讓酒精碰到痂裡面（醫生說的，聽起來有點嚇人），這樣才好得快。寶寶臍帶附近有紅腫要送醫院。
7． 尿布 天氣冷了，家長怕寶寶屁屁冷，把尿布捂熱了給寶寶用，這樣反而會使寶寶紅屁股，一定要冷的放上去，寶寶的屁股和臉都是最不怕冷的。
8． 奶蘚 過敏體質的媽媽生的寶寶很容易得奶蘚，媽媽這時喂寶寶的話不要吃海鮮等發的東西，寶寶注意曬太陽不能曬頭。
9． 新生兒生理性黃疸 一般都會有，是因為胎兒在母腹中靠紅血球交換氧氣，出生後可以自主呼吸，大量的紅血球就會死掉，因為用不上了，死了的紅血球沒辦法很快排出，就堆在皮膚上呈黃色。過14天會消退，不退的話送醫院照藍光。
坐月子的13條秘訣
1.安靜休養30-40天 產後最重要的一件事即為“休息”，在這段時間內，產婦周圍的親戚，如孃家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她做任何家務，不論貧富或者第幾次生產，甚至是小產，都一定要同樣的慎重！
2.臥床二週 產後二週內為子宮收縮最快速的時候，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良。產後二週內，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。
3.用正確的方法清潔頭皮 要想子宮儘快恢復功能，最重要的便是要將子宮內的汙血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則荷爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭會影響產後惡露的排除，頭皮一受涼，子宮的汙血會凝結成血塊不易排出。 然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮：將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾溼，將頭髮分開，左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再以梳子將髒物刷落，如此將會感到較清爽，此法可於飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
4.兩週內儘量不要洗澡 為了避免受涼，產後兩週儘量不要洗澡，但應該用正確的方法擦澡。可以將茶水（即將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽與藥用酒精混合後，來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。
5.不可吹風，不論是熱風或冷風 產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。
6.室溫維持在25-28攝氏度 產婦要有舒適的環境，夏天太過炎熱需開空調，讓室溫維持在25-28攝氏度之間，但卻要注意不可以吹到風，而且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。
7.不可抱小孩 產後全身的機能均在迅速的恢復中，所以不可提重物、不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是儘量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。
8.側躺餵奶 至於喂母奶時，也要側躺在床上，將嬰兒放於身側讓他吸好，產婦可以斜靠，並在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。
9.關於母奶每一個女人於生產完後，一定都會分泌母奶，最好在產後的6個月中都能充分授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日後發生乳癌的機會。如果奶水清淡或不足，可從產後第三週起補充花生豬腳；而為了要讓產後奶水快速分泌，可於產後第一時間施行“按電鈴”（刺激乳頭）的功課： 產後休息恢復後（剖腹產等麻藥退乾淨後）即開始每四個小時按一次電鈴（刺激乳頭），直至奶水衝出來為止。 刺激乳頭的方法有三種：讓剛出生的嬰兒吸、使用吸奶器、請新手爸爸協助以便控制吸力。每次每邊乳房不要超過15分鐘，但要固定每四小時刺激一次乳頭，不要間斷，直至奶水衝出來源源不絕為止。
10.不可替小孩洗澡前面強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那麼產後腰痠背痛及手腳痠麻的現象必定會隨之而來。
11.不可流淚 女性的老化從眼睛開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。
12.少看電視及書報雜誌 產婦應儘量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。
做月子裡的注意事項
月不只是30天：傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
一、產婦的個人衛生
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。
1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。
2、一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗澡。
3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
4、產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”――坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。
只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點：
①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
②產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。
④可在產後的3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。
5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。
6、哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。
二、剛生完BB的注意事項
1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。
2、產後應喝蔬菜湯。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。
另外，產後最初幾天，產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。
誤區：傳統說產婦坐月不能吃青菜，否則BB拉肚子
解釋：老人們擔心的拉肚子問題，很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因為食物殘渣經膽汁消化，而膽汁是黃色並使大便成為酸性，排出後與空氣接觸，偶爾會變成綠色。一般餵母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質，這些鐵質經過消化道，並與空氣接觸之後，就呈現為暗綠色。還有：（1）未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬於飢餓性腹瀉。（2）媽媽吃得太油膩，嬰兒也會消化不良，拉綠色大便。因此媽媽的飲食要均衡。
3、產後三天內可以喝清淡魚粥
產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵也是好的選擇。二三天後，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1―2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。注意！產後的一週內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。
4、什麼時候能活動：產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
5、記得及早給BB吮吸乳頭：分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。
7、隨時留意自己的情況：產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。
8、除了家人，親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒：由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦儘量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。
月子裡能吃和不能吃的食物
月子期間應該吃的15樣東西
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。
7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
月子期間不該吃的8種食物
1.產後一週內禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產後大出血。
2.產後禁食人參：產後貿然服用人參，會有產後大出血或惡露排出不暢的後遺症。
3.哺餵母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其製品，以免造成退乳現象。
4.在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：如
蔬菜類：大白菜、白蘿蔔、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍鬚菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。
水果類：西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他類：西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。
5、忌吃醃漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。
7、惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾淨。
8、預防產後肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。
產後飲食別陷入3大誤區
誤區1 產後新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血
桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於耗傷心脾氣血的人，更為有效。而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。
解讀：赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間，很多人錯誤地認為產後新媽媽們出血較多，所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血，但是常常出現的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由於產後體虛活動量也不大，在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。
誤區2 為了早產奶，產後馬上多喝湯
很多媽媽們生怕寶寶出生後捱餓，所以總希望自己能夠儘早產奶，來給自己寶寶足夠的營養。其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。
解讀：要想產後早產奶，一定要讓寶寶儘早吮吸新媽媽的乳頭，促進媽媽乳腺管的暢通，然後再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚，對新媽媽儘早產奶都有很大幫助。
誤區3 產後體虛多吃老雞
分娩後又要對寶寶進行哺乳所引起的。在這個時候，可以給新媽媽選擇一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
母乳餵養正確姿勢
在媽媽母乳餵養時，抱小寶寶的有數種姿勢，您可以每種都試試，選擇一種您和自己的小寶寶感覺最舒適的姿勢。無論選擇哪種姿勢，請確定寶寶的腹部是正對自己的腹部。這有助於寶寶正確的“吮住”或“攀著”。也不要僅以雙手抱著寶寶，應將寶寶擱在自己的大腿上，否則，哺乳後容易發生腰痠背痛，影響休息。
1．摟抱（輕鬆且常用的姿勢。）
2．交叉摟抱、垂直摟抱或中間姿勢（寶寶頭下墊上東西，有助於寶寶含住乳頭。適合於早產兒或吮吸能力弱或含乳頭有困難的小寶寶。）
3．緊抱或“象抱橄欖球一樣”（可讓母親看到並控制寶寶的頭部。適合於乳房較大或乳頭內陷而非凸出或扁平的母親）
4．側臥（可讓母親在寶寶吃奶時休息或睡覺。適合於經過剖腹產手術的母親。避免壓迫傷口。）
5．換位（有助於鼓勵拒絕在不太喜歡的乳房上吃奶的寶寶吃奶。）
寶寶在胸前的抱放位置圖
1．碰碰寶寶嘴唇，讓嘴張開。
2．嘴張開後，將寶寶抱在胸前使嘴放在乳頭和乳暈上，寶寶的腹部正對自己的腹部。
3．如果寶寶吃奶位置正確，其鼻子和麵頰應該接觸乳房。
4. 待寶寶開始用力吮吸後，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利於順利哺乳。
寶寶嘴在乳頭上的正確位置
注意：寶寶的嘴唇包住乳頭和乳暈，其鼻子和麵頰接觸乳房。寶寶的嘴唇在外面（或外翻），不是內收回。
讓奶水如泉湧的開奶12法
2、注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
3、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
4、多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
6、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
7、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
8、充分休息
夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
9、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：
環形按摩雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
10、避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反覆受傷。
11、原味蔬菜湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。
製作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛後取湯水飲用。
12、花生蓮藕湯
原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個。
製作：
1、將蓮藕節洗淨，切成小塊；花生、紅棗（去核）洗淨。
2、把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮3小時。
3、加入適量調料即可。
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