早晨7點到9點胃經當令，是養胃的最佳時機，這時候吃早飯對胃最好，也是胃最容易消化的時候，所以早飯應該在7點到9點之間吃，而且早飯一定要吃好。
下面推薦幾種胃最喜歡的食物，早餐吃這些食物，對於養胃效果最好。
1. 蜂蜜水:早上起床後喝一杯蜂蜜水不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，從而起到養胃的作用。沖泡蜂蜜水最好用60℃以下溫開水，以免營養成分被破壞。
2. 生薑紅糖水:生薑中含有的效成分姜烯，具有保護胃黏膜細胞的作用，除此之外，生薑還能促進血液循環，緩解由於受寒造成的胃痛。紅糖具有補中益氣、健脾暖胃、驅風散寒的功效，還能快速補充能量，所以喝一杯生薑紅糖水，不但可以暖胃，還能快速供能。
3. 全脂牛奶或酸奶:牛奶屬於鹼性食品，可以中和胃酸，所以早上喝一杯牛奶可以養胃，但是需要注意全脂牛奶含有比例得當的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，而脫脂牛奶由於脫去了大量脂肪，反而會刺激胃酸分泌，胃不好的人不建議喝。另外有乳糖不耐受或者喝牛奶後容易出現腹瀉的人建議喝酸奶。
4. 花生:花生的營養豐富，其中含有的蛋白質、脂肪都可以起到抑制胃酸分泌的作用，另外花生中含有的磷脂也可以保護胃黏膜，所以胃不好可以吃些花生養胃，但是想通過吃花生來達到養胃的功效，最好選擇生吃或水煮，避免油炒花生，這樣反而會增加腸胃的負擔。注意花生熱量較高，不能吃多，一次不超過20克為宜。
5. 小米南瓜粥: 小米營養豐富，而且容易些消化吸收，有健脾養胃的作用，另外南瓜含有豐富的果膠，可保護胃壁，保護胃黏膜，預防胃潰瘍，早上喝一碗小米南瓜粥對胃也是非常好的。
6. 清湯麵條:麵條也是養胃的食物，因為麵條屬於鹼性食物，可以中和胃酸，緩解胃部不適。另外面條比較容易消化，主要要煮的軟爛一些，另外最好吃清湯的麵條，因為葷湯麵過於油膩，會增加胃的負擔，引起消化不良。
7. 饅頭:饅頭也屬於鹼性食物，可以中和胃酸，另外饅頭是麵粉經發酵製成，各類營養素更容易消化吸收，所以吃饅頭對胃也是比較好的。
8. 捲心菜:捲心菜是一種非常常見的蔬菜，捲心菜含有豐富的維生素和礦物質，尤其是捲心菜中富含維生素U（又稱氯化甲硫氨基酸），對胃潰瘍及十二指腸潰瘍具有修復作用。所以捲心菜也被譽為天然“胃菜”，不僅能預防胃潰瘍，並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能,所以胃不好的人建議多吃。
雖然食物起不到治療胃病的作用，但是日常多吃這幾類食物，可以更好的保護我們的胃，起到一定的養胃作用。
所以請養成吃早餐的習慣，善待你的胃，否則你可能會因此付出慘痛的代價！
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