很多女性朋友一到來月經期間就難過了，痛經困擾著自己，讓自己痛的都要忍受不了了，很多人就開始去看醫生吃西藥、中藥，是藥就有三分毒，想要自己的不痛經，一道簡單甜品治好寒性痛經，月經少……趕快告訴身邊朋友吧！
1、薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品具有溫經化瘀的效果，尤其適合寒溼凝滯型痛經的MM哦!判斷自己是不是寒溼凝滯型很簡單，如果每次生理期都有較多的血塊或淤血，那就是啦。
2、姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有溫經散寒功效，緩解痛經的作用。
3、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
桂枝含有揮發油，主要成分為桂皮醛，可溫經通陽、發汗解表，在婦科方面適用於血虛寒凝之月經不調與痛經症狀；加上山楂可增強子宮血液循環。具有溫經通脈，化淤止痛功效。
4、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
烏梅紅糖水，這個屬於溫補類食品，對宮寒導致的月經不調有一定的輔助作用，具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
除了以上這些能讓宮寒痛經減輕，但是平日的日常也是需要注意的，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，少吃冷飲，還有垃圾食品，燒烤等，還要多運動可防宮寒，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
辛而不辣，好喝轉為女生精心條子，配料紅糖，生薑，白砂糖，蜂蜜，高營養，告別體寒的日子，而且設計小包裝方便沖泡又衛生，姜和紅糖科學配比，口味清香，湯色清亮。
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