在日常生活中，有些人每天攝入的食物量很多，卻怎麼也不發胖。而另一些人，就算吃很少的食物，也會發胖，說的誇張一點就是喝水都會胖。對於這種情況，很對人都不明白其中原理。所以，當談到減肥的心得時，有人會這麼說：不吃飽哪有力氣減肥？對此，很多人都是一笑了之。但不得不說，從醫學的分析上來看，這是有一定科學道理的。這是為什麼呢？
首先，眾所周知，“糖”在大家的身體中扮演著十分重要的角色。而“糖”，在生活中也是隨處可見。比如白砂糖、其他類的糖果，還有米飯和麵粉中的澱粉等，而這些都被叫做“碳水化合物”。同時，它也是人體三大營養素之一，對人體的健康發展有著非常重要的意義。
大腦和神經想要發展，離不開碳水化合物。因為作為一種直接能量來源，它支撐著細胞，大腦和神經的工作運行。特別是對於大腦而言，更是離不開糖分。一般人體內的糖分不足，就會出現注意力無法集中，記憶力直線下降等症狀，嚴重者還可能有頭暈、噁心等不舒服的感覺。並且，人體的體溫想要保持在正常的範圍之內，就離不開“糖”。當人體攝入糖分後，身體內的小腸就會將糖分吸入到血液之中，隨後紅細胞會將它們運轉到身體各個部位。以此，讓身體各部位來進行正常的功能運轉，從而保障人體的生理活動。除此之外，也給人體提供熱量，以維持人體正常體溫。
除此之外，人類想要活動全靠它。糖分是人體運動的最根本能量來源，它們不光能被人體直接地吸收，還可以以糖原的形態被肌肉和肝臟在短時間內儲存下來。當人們處於高強度的運動時，它們就會被派上用場。所以，如果人體內缺乏碳水化合物時，脂肪代謝也不能工作。
由此，綜上可得，想以不吃飯的方式去減肥，這是不現實的。人體就像一個複雜龐大的機器，各個系統都相互關聯，密不可分。對於很多減肥的人而言，碳水化合物就像一個對手。但是，一旦沒有了它，減肥工作也將變得難上加難，這也就是為什麼“不吃飽哪有力氣減肥”的來源了。
簡而言之，一個好的身材是每個人都想要實現的目標。有減肥的堅定信念，雖然很重要，但也要懂得方式方法。不能通過過度節食來達到減肥的目的，否則只能適得其反。不僅不能達到預期的效果，反而損害了自身原有的健康，總體來說，這可不是一個明智的選擇。
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