我們知道胃炎發展到胃癌，是一個長期的過程，一般來說，要經過淺表性胃炎、萎縮性胃炎、腸上皮化生現象、非典型增生、再到出現癌變的現象，當然，這是極為少見的，並不是所有胃炎都會發展到胃癌地步，但我們也不能對胃炎等閒視之，量變達到一定程度會引起質變，因此，當自己有胃炎的情況下，應該多加註意調養身體，以免後悔晚也。
那麼，我們身體有胃炎的人，平時應該如何護理自己的胃呢？根據自己多年的經驗，我覺得應該注意以下十點。
一是如果本人有胃癌家族史的，再加上胃炎較重的人，最好查一下自己是否感染幽門螺旋桿菌，如果感染了，最好請醫生開藥清除掉。
二是平時生活注意忌食刺激性食物。過燙、過涼、過酸、過辣、過鹹的食物最好避免，以免刺激腸胃，損傷胃粘膜，特別是過鹹的菜，更要少吃為好。
三是忌食油炸、燒烤、熏製的食物。因為油炸、燻烤的食物中都含有一種化學物質——多環芳香烴。這類化合物目前已發現的有200種左右，其中很多有致癌性。所以，最好少用甚至不用。
四是堅持做到不喝酒、不吸菸，不喝咖啡、濃茶等飲品，以防引起反酸、燒心等不適。
五是生活有規律，三餐定時定量。平時做到按時吃飯睡覺、注意休息，不能飽一頓飢一頓，更不能不吃早餐，也不能晚餐吃得過飽。
六是平時吃飯要做到細嚼慢嚥。爭取一口飯至少嚼20下，最好30下，避免狼吐虎咽，這樣既可以預防損傷胃粘膜，也有利於腸胃的吸收。
七是平時適當吃一些富含優質蛋白質的食物和新鮮的蔬菜水果，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、西蘭花、山藥、蘋果等，保證身體的營養需要。大蒜具有預防胃癌的功效，可以適當吃一點。
八是堅持腹部按摩。左手在下，右手在上，先順時針按摩60次，再逆時針按摩60次，當然，也可以做的更多。
九是調節自己的情志。平時注意心情舒暢，凡事想開點，不生氣、不發怒、不急躁，這對腸胃很重要。
十是積極鍛鍊身體。平時生活不要熬夜，多運動，勞逸結合，避免過度勞累，增強身體的免疫力，使身體不受病邪的侵害。
以上觀點和做法僅供參考，不當之處歡迎網友朋友提出批評！祝願網友朋友身體棒棒的！
大家好，我是浩墨香書房，本人常年胃部不好，經過多年的調養，現在已完全康復，如果網友朋友需要分享我的護理經驗，請關注我，本人一定竭誠為您服務！
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