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健身可以让你身体更健康、体形更完美，难怪越来越多的人开始走进健身房。可健身房的人越来越多，相互碰撞也在所难免。无心之失其实也没什么，但当你健身的时候，有个小哥故意搞破坏，那你会怎么做呢？
这个小哥的第一个目标是一个正在努力做哑铃划船的小伙子。哑铃划船绝对是健身房最受欢迎的背部训练动作之一，不仅能锻炼背部肌肉群，而且对手臂效果显著。
这不小伙子单手拿着哑铃练得正欢，估计脑海中也在憧憬健身成功之后的完美身材。谁知道小哥小心翼翼地来到他身旁，二话不说上来就是一脚，小伙子没有防备，一下就摔在了地上。
小哥自知理亏掉头就跑，小伙子自然也不能轻饶，拿起一个杠铃就追了出去。既然小哥的行为这么没人品，我们也只能请他自求多福啦。
小哥的第二个目标是一个利用健身球锻炼的粉衣小哥，作为一项新兴的运动，健身球具有趣味、舒缓、安全的特点，可以训练全身的肌肉群，还能有效预防运动损伤。
但驾驭这个橡胶质地的小东西并不容易，看粉衣小哥就在奋力找着身体平衡。好不容易进入了状态，打算进行下一动作，小哥不失时机地出现了，拉着粉衣小哥的双腿来回推了好几个回合。
可以想象粉衣小哥的手足无措，也可以理解他的出离愤怒。小哥同样是掉头就跑，粉衣小哥拿起健身球一把就扔了过去。
小哥的第三个目标是一个正在做俯卧撑的绿衣小哥。俯卧撑的动作虽然简单，但也不要忽视了这个最常见的健身动作。它对于锻炼上肢、腰部、腹部、胸肌等肌肉效果显著，尤其是胸肌的效果都是杠杠的。
绿衣小哥一看就是健身新手，即使是最简单的俯卧撑动作也并不十分标准。可这并没有成为小哥放弃的理由，他直接走过去坐到了绿衣小哥的身上。最彪悍的是他竟然还双手拿着哑铃做起了臂弯举。
绿衣小哥怎么能承受住这样的重量，一下子就趴到了地上。小哥经过几次的锻炼，反应速度更是快了好几倍，但绿衣小哥抓起哑铃在后面紧追不舍，估计不追上他就发泄不了满腔的愤怒。
小哥的下一个目标又瞄上了健身器械区。黑衣小哥正在健身教练的指导下进行杠铃卧推，小哥竟然直接塞了一个杠铃片进去，导致杠铃两边的重量不一样，不仅影响健身训练效果，没准还会受伤。
黑衣小哥也是恼羞成怒，顾不上训练，拿起杠铃片就追。没有一点基础还真不敢随意在健身房开玩笑，看小哥的运动能力也是好到没话说。只是旁边健身教练的表现实在过于淡定，全程都像与自己无关，同情黑衣小哥一分钟。
小哥的下一个目标是正在跑步机上跑步的蓝衣小哥。拿着健身球扔了几下。但蓝衣小哥年少气盛，不依不饶，拿起健身球就追了出去。
小哥在健身房闹了一圈，又开始把目标指向健身房外。这个小伙子正在实力演绎锤轮胎，也许你对这个项目了解不多，但它能考验全身的综合能力。小伙子用尽全力抡起锤子，就在这时小哥来破坏。小伙子拿起锤子就追了出去。小编想提醒大家，喜欢玩闹的人很多，但是训练中玩闹，后果是不可想象的，玩闹要分场合。不要等产生了后果才来后悔莫及。
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身的动作，可以帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏。希望对你有所帮助。
深蹲跳锻炼部位：股四头肌、腘绳肌、臀大肌、腓肠肌。
开合跳锻炼部位：股四头肌、三角肌、比目鱼肌、腓肠肌。
波比跳锻炼部位：股四头肌、三角肌、腹直肌。
—贵在坚持—
急塑健身
健身房是不允许小孩子进入的，成年人要么是太不懂事，要么就是太傻缺。
要是故意的，就更是活该找揍。
在别人训练时捣乱是很威胁的事，有可能会伤的很重。
健身房的管理者也是不允许的。
如果我被人捣乱，肯定会暴揍那小子一顿。
