你的微笑渐行渐远
维生素c具有抗氧化，消除自由基的作用。所以常被用在美容产品当中。
维生素c的作用
另外口服维生素c的同时保证蛋白质的摄入可以有效地增强体内胶原蛋白的合成利用。维生素c还具有辅助叶酸、铁、钙吸收的作用，促进类固醇代谢。同时它还可以让我们开心，参与合成5-羟色胺的合成。
维生素c的保存：
维生素c的分型有L型和D型。后者是无活性的。所以市面上出售的维生素C是L型。它是一种强还原剂，水溶液及其容易氧化。遇到空气、光、热、碱性物质、氧化镁、金属离子（铜、铁等）会促进其氧化的进程。所以我们在保存维生素c的时候要留心放在阴暗处，避免接触金属器皿。
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茄子营养师
维生素C有很多好处，但是并不建议长期每天服用。为什么呢？
虽然维生素C有很多好处:
1.提高免疫力
这也是为什么在感冒的时候服用维生素C可以促进康复的原因,在流感肆虐的季节，也可以服用维生素C来预防病毒感染。
2.预防坏血症
当我们长期吃不到新鲜蔬菜和水果时，体内的维生素C会缺乏，出现黏膜出血、牙龈出血等症状，这就是坏血病。在一些特殊情况下，比如远航没有办法摄入新鲜蔬菜、水果，或者去高原寒带地区长期出差、旅行，没有办法摄入新鲜水果和蔬菜时，需要补充维生素。
（在维生素C发现以前，船医发现通过橙汁可以治疗坏血病病人，这是因为橙子中含有丰富的维生素C）
3.辅助抗过敏
4.抗氧化，保持活力，留住容颜
虽然维生素C有如此多好处，但是我每天只要正常饮食，摄入足量的蔬菜和水果，那么是可以满足我们的需求的，不需要额外再通过维生素C药片来补充。
长期摄入过量的维生素C同样是有危害的
1.如果长期过量摄入维生素C的话，一旦有一天突然停止用药，很容易导致撤药后维生素缺乏。从而出现牙龈出血等症状
2.如果长期过量服用维生素C，那么容易形成尿路结石
3.长期过量服用维生素C，还可以引起腹泻、胃肠道反应等不良反应
下列哪些人应该谨慎使用维生素C片
1.孕妇及哺乳期妇女
维生素C可以通过胎盘和乳汁，因此，孕妇和哺乳期妇女在服用维生素C时要谨慎，注意用量，避免过量后反倒导致胎儿、新生儿出现维生素C缺乏！
2.痛风患者要慎用，可以加重病情
3.草酸盐沉积、尿酸盐肾结石患者要慎用，可以促进结石形成
4.葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症患者要慎用，也就是我们常说的蚕豆病，在广东地区比较多见这种疾病。
5.血友病、地中海贫血患者要慎用
其实大家如果没有特殊情况（比如患上了感冒，比如最近流感流行，比如最近没有办法吃蔬菜和水果），那么大家完全没有必要去通过吃药的方法补充维生素，只要我们每天多吃一点蔬菜和水果，那么我们体内的维生素C就完全足够了！
人体探索者
每晚睡前吃片维生素C有什么用？人们常说"是药三分毒”，首先说明如需要用，不需要不用，需要时遵医用。平常补充身体还是以食补为好。
维生素C在人身体内外的需求量最大，对人体有很多疗效。晚上睡前吃片维生素C，因为由于睡觉利用能量比较少，将维生素C能很好的利用起来。维生素C通常用于补充营养及治疗坏血病，牙龈肿胀.出血，以及用于各种急慢性传染病。增强抵抗力和病后.恢复期，创伤愈合期的辅助治疗。健康人补充维生素C，防止疾病，抗衰老，饭后即吃宜于吸收。谢谢！
跷夕阳五零后
维生素C是卫生素的一种，功效，抗坏血酸，提高免疫力，多存在于水果蔬菜中，我们只要保证合理膳食，就能满足身体的需要，补充什么必须在医生指导下，才是可行的，维生素C属酸性，多了可使胃酸过多，容易造成结石。
彼岸安27398163
谢邀！在几年前，我有几次头痛感冒（有时偏头痛），都是吃的维生素C泡腾片药好的，每次只吃一片就会好。当时我还纳闷，维生素C怎么还能治感冒，效果还这么好，现在才明白，没成想，不知不觉中体质差了才会容易感冒呢。现在有好多人在吃维生素C片，哈哈，为了美容养颜，增强体质。
东日暖阳26
我是你身边的营养师雪琴，你的关注是我最大的动力哦！
还是先说说维生素C的好处吧：
1、维生素C具有抗氧化，清除自由基的作用，传说中的维生素C美白防衰老就是通过这个作用实现的。
2、促进铁和钙及叶酸的吸收，帮助治疗缺铁性贫血。所以贫血不能只补铁和叶酸，还得加上维生素C这个黄金搭档。
3、促进类固醇的代谢，如由胆固醇转变为胆酸、皮质激素，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的发生。
4、维生素C能促进抗体形成，增加人体抵抗力；并且对于汞铅等重金属中毒，大剂量的维生素C可以帮助解毒的。
好处讲完了，问题来了，服用的时间有没有限制呢？
1、维生素C是水溶性维生素，意思就是你喝杯水，它就能溶解在身体里给吸收了，不需要随餐吃。
2、那是不是什么时候吃它都行------原则上是不限制的，但维生素C是酸性的，空腹的时候不建议吃，对胃会有刺激性。
3、终极问题来了，晚上吃有什么好处----------这位亲，负责任地告诉你，你晚上吃Vc所有的好处你都能吃到，要提醒的是吃完记得刷牙。
营养师雪琴
维生素C的用处很多，VC是一种抗氧化剂，能够保护身体免于氧化剂的威胁。
能预防治疗坏血病，研究还发现预含有维生素C丰富的水果能降低癌症的发病。
VC还能增强抵抗力，预防感冒，当然还可以美容，有美白淡化色斑的功效。
吃维生素C的好处可真是不少呀？那VC要怎么吃呢。
VC是水溶性维生素，可随尿液排出，建议一天吃两遍，早饭后或午饭后吃，每天吃500毫升，既安全又有效，不会造成副作用。
注意长期吃维生素C，突然停药可能会引起坏血病，应该逐渐减药再停。
紫蝶231309987
对于健康的普通人来说，真心没有必要每天吃维生素C。如果你补充维生素的愿望迫切，那就多吃水果蔬菜，真心没有必要通过补充维生素药片的方式来解决。其实，长期口服维生素C还可能带来一些想不到的危害。
1、胃肠道疾病
长期口服维生素C，可能导致胃酸分泌过多，长此以往很可能导致胃溃疡、胃出血等胃肠道疾病。
2、结石
维生素C吃进人体后，经过肝脏代谢可以产生草酸，草酸经过尿液排泄，当尿液呈酸性的时候，草酸盐就很可能形成结石。
3、贫血
长期口服维生素C，可能降低肠道对维生素B12的吸收，并最终导致巨幼贫血病情的恶化。同时长期超量服用可能导致溶血。
4、痛风
痛风在当今社会非常常见，它是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病，主要表现为血中尿酸浓度过高，致使关节、结缔组织等处发生一系列症状。而大量服用维生素C，可引起尿酸剧增，诱发痛风发作。
5、降低免疫力
与传统观念不同，有研究显示，长期大量服用维生素C，能降低白细胞对病原体的吞噬功能，使机体抗病能力下降。
总之，正常普通人，真心没有必要每天吃维生素C的药品，还是那句话，你想补充维生素C就多吃水果蔬菜吧，这样补充的合理自然，还没副作用。
张之瀛大夫
维生素C药片，不建议每晚服用。日常生活饮食当中可以从蔬菜瓜果，新鲜水果中摄入补充天然的维生素C，没必要服用维生素C片剂。虽然，维生素C的毒性虽低，但大剂量口服可产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不耐受反应。长期大剂量使用后能导致泌尿系统中草酸结石形成。大剂量快速静脉注射，可发溶血，血栓形成或突然死亡。如果孕妇长期摄入大量维生素C，在胎儿出生后若不给予大剂量维生素C，则会导致婴儿维生素C缺乏病。晚期癌肿病者在应用大剂量维生素C后，有可能因肿瘤组织大量急性崩解而出现大出血。给婴儿大量服用维生素C后，常可见消化不良、不安、不眠、浮肿、荨麻疹、腹痛等。口服维生素C片剂后，有些人可发生皮肤过敏反应，如荨麻疹样出血或湿疹样皮炎等。多次静脉注射维生素C也可发生全身瘙痒性丘疹，甚至过敏性休克致死。
春华秋实141335758
谢谢您的邀请🎈vc是一种常见药，我感冒或口舌生疮，医生开药就配有vc，早、中、晚各吃一片！
所以，如果治病吃药就按医生叮嘱服药的时间和剂量！
我的同学、同事喜欢春秋季补充点vc，但是药三分毒！
我一般不吃(病了除外)。(图片：手机随拍！)
