___葛某某
每天睡前双腿九十度抬起，对人身体有很多益处，特别是能促进血液回流，增强肝脏的解毒能力，对有前例腺的人来说，每天睡前抬腿十五分钟，会有很大的帮助，据试验，有一妇女，每天临晨一点钟就会醒来，自从每天睡觉得前抬腿数到100下，再歇一下，然后再抬腿100下当然你能够时间长是最好，每天抬腿后，那妇女一觉会睡到天亮。还有，如中风病人腿脚觉得沉重的，也可以每晚抬腿十五分钟，翌日，你会觉得双腿会轻松许多。抬腿对人体肾脏也能起到一定保健作用，总之，每天睡觉前抬腿，好处多多。
不过，不是提问者说的”靠墙抬腿”，而是悬空抬腿才有功效喔。
新铁汤元
在我们睡觉前的时候，其实我也有这样的一种习惯，就是每天靠墙抬腿，因为这样才更有利于我们锻炼自己腿部的力量，所以除此之外，还有以下几点好处：1、有利于我们减肥当我们想要减肥的时候，其实是可以通过这样的一种方式的，而且效果也会很明显，不容易反弹，所以一旦当我们想要减肥的时候，就可以采用这样的一种方式，这样更有利于我们减肥成功。抬腿2、针对性的训练对于靠墙抬腿的这种方式来说，是有利于改善我们粗腿的，而且还可以让我们自己的腿型看上去更加的笔直，更加的有魄力，所以大家想要瘦腿的，可以采用这样的一种方式，并且长期的坚持下去，这样才有利于我们瘦腿成功。瘦腿3、树立自己的身材对于那些感觉自己身材并不是很好的人来说，靠墙抬腿的训练也是一种不错的方式，但是仅仅只通过这样的一种方式也是不行了，而是应该考虑多个方面，比如说自己的饮食、自己的作息、自己的喝水量、自己的运动是否达标，这些都是我们需要考虑到问题，希望你们大家能够引起重视。身材以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望在练习靠墙抬腿的人们，可以长期的坚持下去，并且掌握好其中的小技巧，这样才有利于我们达到我们自己想要的一种目的。
