慕俊情康
最恐怖的“三伏天”来了，要如何应对？
一入“三伏”，全国“桑拿天”正大面积的袭来。走在路上随便一活动，就是满身大汗。
太阳也特别的毒辣，也有人戏称，“我与烤肉只差一把孜然”。
其实出汗多，蛋白质、氨基酸等人体必需的成份都会有不同程度的流失。
所以这个时候，要适当多吃些清热利湿的食物，比如苦瓜、绿豆等。
三伏天湿气极盛
三伏天的湿气也最重。湿性重浊、粘滞，易与热结、湿热交蒸。而且湿邪最易伤脾，常使人四肢酸软、胸闷、食欲不振。也最易湿热下注，导致肠炎、痢疾等疾病。日常饮食以清淡为主，多吃有营养、易消化的食物。忌生冷油腻。 清热祛湿的食品有冬瓜、黄瓜、山药、芹菜等。薏米、赤小豆也可达到良好的祛湿效果。
避免户外运动，但也要避免纳凉过度！
夏天应避免户外运动，出门时记得要备好防晒用具。最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
一直呆在室内，容易导致气弱体虚。
长时间的“空调”，缺乏运动会导致气血循环不畅，身体会越来越虚弱。虽然炎炎夏日不宜运动过度，但是仍然可以在太阳下山之前，进行一些简单的体育运动，比如散步慢跑、球类运动、健身器材等。
如果这篇文章能帮助到您，欢迎转发分享~
健安生活，更多你想看的健康小贴士！
健安生活
我会对你说，做到心静自然凉是这个夏天最有效的东西！
作为一个湖南人，不管春夏秋冬都会吃辣，所以不会因为天热就不吃辣，饮食清淡我想跟你怕不热也不会有太大的关系。
与其吃什么，我觉得大热天最重要的是要保持一颗不上火的心。为什么这么说，大家有没有发现大热天人特别容易焦躁，烦躁，动火！然后感觉就更热了。所以大热天最需要一颗"心静自然凉的心"是最有效的避暑利器！
冰镇西瓜当然少不了
炎炎夏季，当然少不了冰镇西瓜。夏天与冰镇西瓜更配！当你从外面一身汗回来时来块冰镇西瓜，那感觉甭提多爽快了。不过西瓜性凉，肠胃不好的不要吃多了。
可以多去游游泳
小时候一到夏天，只要没事小伙伴们基本上都泡在河里，再热的天都不怕了。玩水肯定是避暑的不二之选。在城里当然是选择游泳池了，都挺不错的。
所以呢，保持良好的心态，少动点怒，多补充点水，热天也没那么可怕！
丶单人影88
已经入伏了，怎么才能在钟36，7度的天气里感到凉爽呢？
完全啥也不用干的，一动不动都能出一身的汗。
下面给大家一个最简单的一下就凉的方式：
1、看看工资单。
2、看看存款余额
3、想想未来
