情景一：辦公室
“你怎麼了？最近眼睛上總是掛著黑眼圈。”
“別提了，自從我上班以來，我家寶寶夜奶就開始增加了，吃起來沒完沒了，一晚上都睡不好，崩潰。”
情景二：父母課堂
“老師，我想斷夜奶了。實在心好累，受不了了。這一晚上吃起來沒完沒了，吃沒吃多少，睡沒睡多少。怕影響他生長髮育啊。”
情景三：某媽媽群
媽媽甲“我家寶寶最近是怎麼了，夜奶不好好吃，天天晚上經常找我含兩口就睡，一次也吃不了多少，但吃的次數真多呀。”
媽媽乙“是呢，我家也是，天天晚上不是吃就是哭阿，心累。”
媽媽丙“我家也是，也不知道是不是我的奶不夠了”
凱歌健康特聘哺乳顧問樊曉玉在工作中，有不少媽媽向她諮詢寶寶夜奶的問題，除開本身的睡眠原因，大多數媽媽其實更擔憂寶寶的生長髮育。
關於夜奶，我們到底應該如何看待和處理呢？
對於寶寶斷夜奶這個問題，是有一定的爭議，哺乳顧問和睡眠顧問有截然不同的看法。
哺乳顧問認為，寶寶一歲以前都是必須吃夜，因為一歲是寶寶大腦和身體飛速發育的階段，不給寶寶吃會影響寶寶的生長髮育。
而國內外的一些睡眠顧問則認為寶寶6個月就必須要斷夜奶。他們認為夜奶不利於寶寶睡眠習慣的養成，也耗盡了媽媽的精力，所以建議寶寶 6 個月就要開始戒夜奶了。
夜奶到底應不應該斷？
從兒童生長髮育的規律來看：
一歲以內是嬰幼兒大腦和身體高速發育的重要階段，需要大量的高密度營養的食物。此時嬰幼兒的胃容量小，所以需要頻繁的哺乳以維持身體發展的需要。
從嬰幼兒心理學上來看：
一歲以內是嬰幼兒心理發育關鍵時期。一歲以內嬰幼兒的心理需求是安全感，建立良好的安全感和良好的父母之間的依戀關係是非常重要的。
夜奶不僅是滿足嬰幼兒的生長髮育，更重要的一點是嬰幼兒可以隨時確認自己的撫養人是否還在。建立起良好的安全感以後，嬰幼兒長大以後，反而不粘人，更獨立，睡的很好。
夜奶是否對你造成了困擾？
多數媽媽回答，其實還好，可以接受。主要是怕影響寶寶的生長髮育。如果是一歲以內的寶寶，那麼我會告訴媽媽，從嬰幼兒的生理和心理，是需要吃夜奶的。
但是如果喂夜奶對媽媽造成了很大的影響，那麼我會推薦一些方法來幫助媽媽和寶寶，讓你們都能進入到一個對彼此都舒適的相處模式。下面，我就推薦大家幾個減少夜奶的方法。
1.循序漸進法
斷夜奶是個循序漸進的過程。夜奶是寶寶和媽媽兩個人之間的事情，不是單方面的事情，一定要和寶寶提前溝通，商量一個時間節點。確保白天吃飽充足的基礎上，睡前吃一次奶，逐漸減少夜奶奶娃的次數和每次的量。
想要改變頻繁夜奶的情況，睡前就一定要填飽寶寶的小肚子，如果沒有吃飽的話，寶寶晚上餓醒後是很難自己入睡的。一歲的小朋友已經是一日三餐為主食了，而奶變成輔食（母乳、酸奶、鮮牛奶等），只要寶寶三餐吃的好，晚餐吃飽後，晚上是不會再起來吃奶了。
減少單次餵養量，瓶喂的寶寶可以逐漸減少奶量。減少餵奶的次數，拉長進食間隔時間。
2.乳頭去除法
主要是乳頭奶睡的寶寶，戒除以奶作為睡眠聯想的情況。這個不管是睡前的奶睡還是半夜醒來後的奶睡。這個怎麼理解呢？就是，當寶寶含著媽媽的乳頭入睡，一個睡眠週期結束後，翻身發現媽媽不在身邊，乳頭也不在了，就肯定醒了。
要找到媽媽和乳頭，並要恢復到睡前的含著乳頭才能睡著。這個含著媽媽乳頭入睡就是一個的睡眠聯想。我們的寶寶入睡不應該只有這樣一種睡眠聯想，只有含著乳頭才能入睡。我們的寶寶應該由多種可以入睡的方法。
比如有規律的拍背、搖籃、背巾等。所以媽媽們應該多學會集中安撫和哄睡的方式。
3.自主入睡
一歲的寶寶要基本都是中午一個午覺，規律作息。
固定起床時間（不要今天早上七點起床，明天八點起床）
固定睡眠程序如：喝奶——刷牙——洗臉——洗腳——換尿不溼——上床——關窗簾——關燈等。
這個自主入睡需要撫養人在旁邊陪伴。比如握著她的小手，或者撫摸寶寶的背部，溫柔的注視等，不能讓寶寶獨立入睡，這對寶寶的心理會造成不好的影響。
當寶寶學會自己入睡後，這樣半夜夜醒的機率就會減少很多。即使半夜醒來，也能自己接著睡，不會向媽媽討奶喝了。
4.稀釋法
主要針對奶瓶餵養的孩子。晚上先用3/4的奶+1/4的水，過度成1/2的奶+1/2的水，在過度為用水代替。這個時間是需要多久，決定於寶寶的接受能力。
5.爸爸加入安撫
媽媽們要知道：哄娃不是媽媽一個人的事。
如果寶寶夜間醒來哭鬧，看到媽媽難免會想要湊到媽媽胸前喝奶。這是時候，讓爸爸來哄睡，寶寶就會減少想吃奶的想法。爸爸的安撫需要寶寶一段時間來習慣，爸爸媽媽們要有耐心哦。
爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫寶寶，寶寶習慣了爸爸的安撫，對夜奶的需求也會降低。
6.習慣性夜奶，提前喚醒法
在嘗試斷夜奶的過程中，寶寶可能還是「到點兒醒」。
媽媽可以在寶寶快要醒來的時間點去提前拍拍他，幫助他從一個睡眠週期過渡到下一個睡眠週期。（提前喚醒法）
拍睡的這個過程可能要比你期望的長一些，也許是5分鐘，10分鐘甚至更長。但是為了讓寶寶能早點減少夜奶，媽媽們要堅持哦！
總結：
寶寶安穩睡整覺是一個需要學習的能力，無論採用何種方法，都要經過一段反覆的過程。每個寶寶的情況不同，所以乜有必要按照別人的情況來要求自己的寶寶，找到親子之間舒服的相處模式更為重要。
成長本就是場漸行漸遠的分離，如果做好了決定，就請溫和地堅持下去。
在減少夜奶的時候，要和寶寶多說，多說多溝通，要讓寶寶知道，媽媽的愛依然陪伴他，只是換了一種方式。切忌和寶寶突然的分離和隔斷，這樣會對寶寶的心理造成很大的傷害。
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