人老了，覺少了，其實是一種誤解。
老年人睡眠確實存在不易入睡，睡眠過淺，容易驚醒，醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天卻昏昏沉沉，總打瞌睡等症狀。
老年人每次睡眠的時間可能比年輕人要少，但每天總睡眠時間並不一定比年輕人少。
美國斯坦福大學的佛裡德曼教授研究認為：老年人夜間有5小時睡眠，中午再睡1小時左右，就是正常了。
多數老人的失眠是心理因素造成的，絕大多數老人的睡眠障礙無需藥物治療，可以通過改善睡眠習慣和進行心理調適來達到目的。
衰老和睡眠障礙沒有必然聯繫，年長者的失眠發生率並非是老化的原因，相較之下，心理狀態、生理的病痛、慢性病、用藥、居住狀態等對於失眠的形成具有較大的影響。
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