如今，许多男性因为长时间的工作压力，所以经常熬夜，聚餐，喝酒，很多人都没有在意自己的身体，觉着自己还很年轻，身体还抗的住，可是等年纪稍微一大，很多病态就渐渐暴露出来，到最后会发现自己年轻拼搏所挣的钱，连治病都不够！
每天晚上睡觉以前，你可以尝试按脚底的涌泉穴，来刺激肾脏功能，肾是人之根本， 如果一个人没有精气神，那很有可能就是肾脏出现了问题，经常按摩涌泉穴可以达到滋补补肾的作用！
每次按摩时间不要太长，几分钟即可，一定要坚持每天都要按，长时间会见到效果的！
补肾的最佳方法是什么？
黑米
古传一句话，黑色的食品都有补肾的功效，基本确实如此，黑米中含有维生素B1和铁，冬天用黑米来代替大米对身体有很大的好处，会提高人体许多微量元素，切记，黑米不要和任何带糖分的东西一起进食或者一起煮粥，很多人喜欢煮粥放点冰糖，万万不可的。
黑荞麦
它含有很多的叶绿素、卢丁和烟酸，降低胆固醇，血脂还有血压，具有保护血管的功效，促进身体新陈代谢。对于患有糖尿病的人是不错的食物！
黑桑葚——男人的加油站，往水杯里扔几粒，喝出“健壮有力”的肾
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
黑桑葚泡酒不但能有效治疗耳鸣耳聋、须发早白、视物不清、小便不利等。而且桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！
桑葚酒
做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
功效：专治失眠多梦、肾虚、无力、等男人的难言之隐问题。
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