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編輯 | 小T（TOPKID_CN）

老話常說「三翻六坐八爬」，依據的是大多數孩子的生長規律。很多機構、醫生也會發布類似的嬰兒生長髮育的規範模式。

有些新手媽媽拿著這些，再對照自己的寶寶，就會開始焦慮了：我家孩子咋沒有按照「標準進度」走，是不是發育遲緩？會不會有什麼問題？

對於這樣的問題，育兒專家們的回答通常是：排除極個別病理性因素之外，絕大多數孩子都有其正常的發育速度。

除了病理性因素外，還有可能就是家長過度不恰當的干預，影響到了孩子的自然發育，導致孩子發育遲緩。

其中最常見的因素就是：家長抱得太多。

愛寶寶就想隨時隨地抱著ta，怕孩子趴著累了、躺著煩了，心疼寶寶的方式就是抱著ta不撒手。可這也讓原本可以伸手踢腿的寶寶，被「束縛」在了大人的懷中，久而久之，就養成了不愛動的習慣。

今天我們就一起來說說0-1歲寶寶大運動發育的話題。

● 什麼是大運動？具體都包括哪些？

● 在這個各方面發育都最為快速的階段，家長應該注意些什麼？

什麼是大運動?

大運動能力是爸爸媽媽最關注的能力之一。

大動作指涉及胳膊、腿、足部肌肉或全身的較大幅度的動作，即神經對大肌肉群的控制活動，例如俯趴、翻身、坐、爬、跑、跳等。

寶寶的大動作發育其實也是寶寶整個智能的發展，這些動作對寶寶的影響非常大。對於嬰兒來說，他們的玩耍大部分是建構於感覺動作和感知動作的活動。

無數次重複動作的過程，可以幫助寶寶發展和鞏固七大感官以及神經肌肉系統的配合和協調。

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0~3月：抬頭

寶寶的發育是自上而下的，頭部是最先發育的部位。抬頭的這一動作，是寶寶早期大動作發育的關鍵指標。

月齡/表現

1月

反覆抬頭至少3秒。

2月

嬰兒俯趴時能抬頭30度-45度，部分寶寶能把頭和肩膀抬起，頭至少保持高位10秒。

3月

用兩肘支撐可抬頭50度-90度，頭至少保持抬高1分鐘。

俯趴時能把頭和肩膀抬起，可以自如地左右轉頭。

如何鍛鍊寶寶抬頭？

可以讓寶寶趴在床上，用ta感興趣的東西吸引ta抬頭。趴著不僅可促進頸背部肌肉的發育，利於抬頭，而且通過刺激全身肌肉協調，促進大腦對運動功能的控制。

開始訓練趴著的時候，一天做2次，每次1-2分鐘。

4~6月：翻身和坐

月齡/表現

4月

寶寶俯趴時能抬頭90度；能從俯趴翻身至仰躺。這時候寶寶的踏步反射比較明顯，扶著腋下可站。

5月

可以翻身，由俯臥至仰臥。

6月

用伸展的雙臂支持，可抬起頭部和胸部至少90度。可以伸手拿到眼前的東西並放進嘴裡，部分嬰兒開始匍匐爬行了。

寶寶的手和腿會有意識地擺動和踢打，同時你會發現寶寶可以趴著搖晃身體直至完全翻過身來。

當寶寶經常有把雙腳抬起，身體自然側倒後，下半身有扭動的動作，那麼這表明你的寶寶已經開始在學習翻身了。

這個動作通常發生在4～8個月間，發育較早的寶寶可能會在4個月就學會了翻身，而有些寶寶8個月才學會翻身這些都是正常。

如何幫寶寶學習翻身？

媽媽可以把寶寶放在膝蓋上並托住寶寶的腰部，前後左右緩慢的晃動以鍛鍊寶寶腰部的肌肉；或者在距離寶寶一定距離的地方用寶寶最喜愛的玩具逗引ta，讓ta扭動身體才能觸碰到玩具，這樣可以幫助寶寶來回轉動。

寶寶通常在5～8個月可以學會獨自坐穩，6～7個月是大多數寶寶學會坐的時間。

如何幫寶寶學坐？

可以跟寶寶玩拉引遊戲，媽媽先讓寶寶平躺，用手拉著寶寶慢慢坐起，幾秒後再恢復寶寶的平躺姿勢，這樣可以增強寶寶的腰部力量。

月齡/表現

7月

放在地板上可向周圍轉動。

8月

取爬行體位，向前向後移動，寶寶能從爬行的換到坐的姿勢。

9月

可用手和膝部爬行，並可用右手左腳或左手右腳交替前進。

7-9月齡的寶寶寶寶大多數都能向左或向右全身翻滾。大部分寶寶可以獨坐了，他會很享受「坐著」的新視野。

寶寶通常在6～10個月學會爬行，7～9個月是大多數寶寶會爬行的時間。寶寶最初往前爬行的方式通常是匍匐，從匍匐到能用腿部支撐爬行可能需要幾個月。

如何鍛鍊寶寶爬行能力？

拿寶寶感興趣的玩具在前方逗引寶寶前來拿。

10~12月：站立和走

月齡/表現

10月

能扶著東西站起，部分嬰兒能獨立站幾秒鐘。

11月

牽著會步行。

12月

會自己站立，部分孩子能夠兩三步。

10月的大部分寶寶能自己扶著站起來，能匍匐、爬行、扶著傢俱直至自己邁開步子行走。

如何鍛鍊寶寶學走路？

提供安全的環境，給他練習站、走的機會。提供足寶寶發展到能走其實是一個較長的過程，中間經歷了扶著物體站立、獨立站立然後才是走的過程。寶寶視個體的差異通常在9~18個月中學會行走。

寶寶大運動發育要做些什麼?

大運動發育的過程，總結下來就是：抬頭 - 翻身 - 坐 - 爬 - 站 - 走 - 跑 - 跳。

這是一個循序漸進、自然而然的過程，不管是流傳的老話，還是醫生、機構公佈的科學數據，更多都只是一個參考。

爸爸媽媽們無需為自家寶貝是否達到標準而過分焦慮，也不可過分干預，那樣反而適得其反。

每一個孩子都具有其獨特的發育節奏，給ta多一點時間和耐心。為孩子創造一個安全的環境，為他們的身體發展提供足夠的安全保障和最佳環境，而不是過分焦慮，或是終日抱在懷裡不撒手。

少抱，就是促進孩子大運動發育，最簡單的方法。

Tips：

有些寶寶先會坐後會爬，而有的寶寶卻反過來，先會爬後會坐，但只要不影響ta大運動發育的整體發展，家長就不必太在意，也不用可疑糾正。

總的來說，0-1歲寶寶的大運動發育是一個「從上到下」「水到渠成」的過程，家長要做的就是創造一個安全又豐富的環境，讓寶寶有足夠的機會自由鍛鍊。

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關鍵字: 極個別 動作 運動