每一個準媽媽都希望能夠生出健康的寶寶，但是很多寶媽在懷孕期間不注意，因此使得孩子體內有胎毒。當孩子出生以後就很容易生痘痘之類的病，今天就跟大家來分享一下，準媽媽應該怎樣做才能迅速排出胎毒，一起來看看吧！
第一，飲食要清淡
雖然說懷孕期間要補充營養，但是也不能大吃大喝。飲食還是要清淡為主，並且要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，做到飲食均衡。千萬不能吃大魚大肉也不需要大吃大補。
第二，不要吃過多的孕婦奶粉
孕婦奶粉雖然是補充孕婦，還有胎兒的營養，但是如果吃得過多的話，同樣會導致孕婦上火。當孕婦一旦生活就很容易產生胎毒。
第三，適當的吃一些清火的食物
清火的食物有很多，比如說綠豆湯，木瓜湯，蓮子湯。這些清火的東西都是可以的，多吃這些東西的話，有利於肚子的寶寶的同時對寶媽的身體也大有好處
第四，保持充足的睡眠
當寶媽睡眠好的時候，就有利於身體的排毒，從而導致胎兒少產生胎毒，同時也有利於寶寶的新陳代謝，寶寶就會更加健康的成長。但是如果熬夜的話，就會讓身體積累很多的毒素。
第五經常排便
如果我們能夠經常排便，那麼，在排便的同時同樣也是排裡面的毒氣。所以如果寶媽能夠做到經常的排便，那就相當於把裡面的毒氣都排出去了，自然就能生出健康的寶寶。
第六，每天補充水分
當一個人補充了足夠的水，那麼就有利於把裡面的毒素沖淡，並且隨著尿液排出來，所以這樣就會減少胎兒，產生胎毒的可能。
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