你是否擔心哺乳過後胸部再無昨日般傲嬌，擔心“深V”、“事業線”、“比基尼”這些名詞都會和自己漸行漸遠？
通常在斷奶後，乳房會基本恢復到孕期的大小。當然，要想恢復到比較理想的狀態，你的行動至關重要；下面這些方法，讓你擁有抬頭的自信、低頭的美好，來吧，一起行動起來，熱辣一夏。
1、你所不知道的乳房變化
想更好地愛自己，首先要從瞭解自己入手。從懷孕兩個月左右開始，在激素變化的影響下，乳腺開始發育。乳腺使胸部膨脹，顯得更加豐滿。分娩後，為了能快速生成乳汁，乳腺進一步發育，使得胸部也不斷增大。
從分娩之後，寶寶吃第一口母乳開始，到斷奶，大約1年左右的時間，乳腺逐漸恢復到懷孕之前，胸部自然也變小。當然，一分耕耘一分收穫，要想恢復到比較理想的狀態，你的行動至關重要。
2、掌握正確乳方法
正確吃奶方法要知道，讓寶寶含著乳頭及大部分乳暈，若只含著乳頭會讓吸吮壓力集中在乳頭上，就會過度牽拉乳頭，發生乳頭皸裂。
規律地哺乳對乳房和泌乳都是有益的。兩次哺乳的間隔時間不宜過長，每次哺乳務必將乳汁排盡，使乳房懸韌帶張弛有度，保持較好的彈性恢復功能。同時還應做到兩側乳房輪流餵哺，防止造成兩側乳房的不對稱。
寶貝吸吮不完用吸奶器洗淨，以防乳汁瀦留引起乳房結塊，從而預防乳腺炎的發生。同時，乳房的排空有利於促進乳汁的分泌。
3、選擇合適的文胸
孕期：孕媽乳房開始逐漸膨脹，變得日益飽滿，過緊過小的文胸會妨礙乳房的充分發育；而如果完全不戴文胸，乳房又會因為重力增大導致下垂。
因此，選擇鬆緊適宜的文胸，既給增大的乳房以足夠的承託和保護，又不致於束縛乳房正常發育以利日後的順利哺乳。
產後：很多媽媽在產後為了哺乳方便不穿文胸，這可是絕對錯誤的。哺乳期間穿著文胸，可以對乳房起到承託作用，避免乳房韌帶過度拉伸導致彈性纖維的牽拉斷裂。
文胸應該單獨洗滌，並在哺乳期使用防溢乳墊，能夠避免乳頭沾上纖維和塵粒，保持清潔，從而防止乳腺管阻塞導致的乳頭瘙癢、溼疹等過敏症狀，也能避免寶貝吸入後患上過敏性疾病。
4、用心呵護乳房
孕期：健康的乳房是塑造完美胸部曲線的前提，因此乳房的護理也非常重要。孕媽應該每天清洗乳房及乳頭，孕期的皮脂腺分泌旺盛，清潔乳頭上的積垢和痂皮，是非常必要的。
清洗和按摩乳房可以軟化乳房，使乳房皮膚光滑，幫助促進乳腺導管發育成熟、暢通，乳汁旺盛分泌。每天擦洗乳頭並輕柔地按摩，能夠增加其彈性，使乳頭表皮增厚變得強韌，從而增強對產後寶貝吸吮的耐受力，減少產後乳頭皸裂的發生幾率。
產後：哺乳期間，由於寶貝的吸吮，乳頭被乳汁浸漬，加上內衣的摩擦，容易引起乳頭皸裂、破損或發生溼疹等病症。應在每次哺乳前後用溫水輕輕洗淨乳頭和乳暈，並擦拭乾淨，保持局部清潔和乾燥。
如果乳頭破損，應該用吸奶器吸出乳汁放進容器中餵食，或將專用的乳頭保護罩蓋在乳頭和乳暈上，讓寶貝間接吸吮，以便讓破裂的乳頭儘快癒合。
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