邊的人總在說宮寒，那麼到底什麼是宮寒？你屬於宮寒體質嗎？宮寒體質需要注意些什麼呢？
今天我們就來談談關於宮寒
宮寒，中醫上是指女性子宮（包括輸卵管、卵巢等）的寒冷症。“宮”可指西醫學的“子宮”，也可指中醫學的“胞宮”，後者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。
宮寒的表現可能首先是乏力、四肢冰冷、帶下病、痛經、月經不調，接下來性慾也會降低，最糟糕的是不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此臨床上就出現了宮寒性不孕。
由於宮寒的一些症狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。
宮 寒 的 症 狀
01
白帶量多，清稀甚至水樣。
02
月經不調、痛經（得熱痛減，怕冷、手足發涼、腰痠腰涼）、經期浮腫。
03
性冷漠、多流產。
04
小腹不溫，四肢冰涼，睏倦，腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
注：見到這類症狀，那就要考慮宮寒了
宮寒的危害有多大？可引起哪些婦科病呢？
1.子宮疾病：慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。
2.輸卵管疾病：慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。
3.卵巢疾病：卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合徵，卵巢未破裂黃素化綜合徵，卵泡膜未破症，卵巢不敏感綜合徵等所引起的功能低下。
如果你是宮寒體質，需注意以下各相關注意事項：
1.因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、桂圓，芡實等，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶或紅糖薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜、白菜、綠茶等。
2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，以防寒從腳下生。
3.月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼。
4.中醫有“動則生陽”之說，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水或者艾葉，生薑等中藥燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。也可以經常艾灸關元穴培元暖宮
5.如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜，就要遵循“先熱後冷”的吃飯原則。
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