夏日熱浪來襲~空調就成了降溫必備的神器，但是對於孕媽們來說，空調開或者不開，是個大問題!孕婦的免疫力較差，空調直吹的冷風很容易讓脆弱敏感的孕媽們感冒生病，而且空調在有效降低室內溫度的同時，也很容易讓孕媽媽患上“空調病”。
什麼是空調病?
“空調病”其實就是由於空氣乾燥造成的疾病。
長期在這種乾燥的空氣裡，首先是眼睛乾澀、嘴唇乾;其次皮膚由於穿衣較少，大部分裸露在這種乾燥的空氣裡，即使不出汗，也會散失大量的水分;
再就是呼吸時，吸入的是乾燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的溼氣，這樣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變幹，嚴重時會發生乾裂，感冒等病毒就會乘虛而入，引發感冒、咳嗽。
孕媽如何預防空調病?
✦注意空調的溫度：吹空調的時候，不要貪圖一時的快樂，把溫度調得太低，睡覺時28℃左右，醒著時26℃左右，室內外溫差不要超過8℃，如果體質比較虛弱，則溫度再調高些。同時室內的溼度也要控制好。
✦通通風換換氣：首先，孕媽媽要儘量避免長時間地待在空調房裡，而且，儘量別超過4小時。其次，空調吹了3小時左右就要關一段時間，並且打開窗戶呼吸下新鮮空氣。建議每天上午、下午、晚上都通一次風。在空調房坐久了也要起來活動一下，出去走走，促進血液的循環。
✦要過渡溫度：如果孕媽媽你剛好出去回來，身上還掛著汗，就直接空調對著吹，那麼這樣一熱一冷，很容易會使腦血管快速收縮，引起頭痛。進入空調房後，應該立馬把身上的汗擦乾，然後在室外陰涼處呆幾分鐘再回到室內，讓體溫有個過渡期。
✦多喝溫水補水：人在吹空調的時候，很容易流失水分，造成鼻腔和粘膜過幹，甚至引發支氣管炎。所以，孕媽媽在享受空調的時候，也要注意補充水分，不要喝冷水，而是溫水。另外，也可以在房間裡灑點水，增加房間的負離子。
在空調房裡辦公，孕媽媽須注意什麼
一般來講，辦公室的空調溫度保持在26℃~28℃之間會覺得比較舒適。
如果遇上辦公室裡空調溫度開得過低而又無法自行控制(中央空調)時，孕媽媽也無需過於擔心，室內的低溫一般不會傷害到寶寶，因為你溫暖的子宮和羊水會給寶寶足夠的保護。
但需要提醒的是，如果孕媽媽長期處於低溫下就會因受寒而改變子宮的周圍環境。
因此，建議坐辦公室的孕媽媽常備一件薄外套或者披肩，如果感到冷的話，就要穿上或披上來保暖。特別是一些穿裙裝的孕媽媽要注意腿部的保暖，以免著涼。
PS:
有研究發現， 當室內溫度處於18℃～25℃、溼度為45% ～65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。因此，在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的溼度、減少皮膚乾燥，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。夏日裡的“空調病”，孕媽不得不防！
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