很多人以为，只有到老了的时候，心脑血管疾病才会缠上我们。殊不知，血管斑块变大从30岁以后就加速了，也就是血管堵塞从30岁开始就变的严重起来。再加上现代人生活忙碌、饮食不规律、久坐不动，不知不觉中让血管更为脆弱。
当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。也就是说，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经非常严重了，甚至随时会有生命危险。再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
如果你经常有以下行为和症状，那么血管不可能健康
1、在情绪压抑，心情郁闷过于较真;
2、嗜吃方便面及饼干、偏食肉类食品;
3、不愿运动，长期久坐;
4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;
5、爬楼梯时胸痛、心悸和气急;
6、手脚发凉、手脚常有麻木感;
7、忘性大，经常丢三落四;
8、脸、口唇和指甲出现青紫、暗红斑点，皮肤晦暗等异常色;
一个简单动作也能测出血管健康
第一步：紧紧握拳
第二步：松开拳头
第三步：观察手掌颜色
如果紧握的拳头松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好。如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。
但是如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题。如果时间长、手指发凉，则血压有可能不好。
日常养护血管，我们需要保持良好的生活习惯，通过饮食和运动来养护血管也是很有必要
1、适量运动
懒得动和久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。预防心血管疾病的办法除了养成良好生活习惯外，适度运动至关重要。
2、常饮蒿坪绿茶
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。在这里我建议可以饮用富含硒元素的蒿坪绿茶。蒿坪绿茶产自陕西紫阳县蒿坪镇，每100g含15μg硒元素，硒含量是一般绿茶的6倍。
为什么要推荐蒿坪富硒绿茶呢？因为硒元素是人体必需的微量元素。在维持心脏生理功能，预防疾病方面起着重要的作用。 清垃圾、调血脂、抗老化、调免疫。硒降低血浆黏度、减少血栓形成机会; 硒可降低血小板过于敏感，而减缓动脉血栓的形成。
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