首先，讓我們來了解下，什麼是糖尿病前期？
糖尿病前期，就是指血糖值比正常人高，但是還沒到糖尿病診斷標準的一種危險狀態。
糖尿病前期分空腹血糖調節受損和糖耐量降低。其主要的診斷標準如下——
空腹血糖調節受損的診斷標準是：
空腹血糖5.6-6.9mmol/L,餐(服75g葡萄糖)後2小時血糖小於7.8mmol/L。
糖耐量降低的診斷標準是：
空腹血糖5.6-6.9mmol/L,餐(服75g葡萄糖)後2小時血糖7.8-11.0mmol/L。
→→→→目前，我國採用WHO（1999年）糖尿病診斷標準，FPG（空腹血糖）的正常值定為6.1mmol/L以下，當FPG≥7.0mmol/L時就達到了糖尿病的診斷標準，而參看上述糖尿病前期的診斷標準，FPG處於5.6～6.9mmol/L即屬於糖尿病前期，這裡是將“5.6”而不是“6.1”定為空腹血糖異常下限的切點
糖尿病前期的症狀表現有哪些？
體重莫名其妙下降，這可能是由於胰島素分泌不足，機體不能分解葡萄糖產生能量，體內脂肪只能不斷分解來提供能量，所以體重就開始下降；
口乾、口渴，一直想喝水。
視力模糊，有些人這一點表現得比較明顯，感覺看東西模糊不清，有些人還以為自己是近視了；
手腳會有麻木感，胳膊和腳趾頭會有這種感覺，這種感覺出現後會覺得渾身無力，走路如同踏在棉花上一樣；
餐後低血糖，剛吃完就覺得餓；
尿量增多；夜尿頻多；
陽痿；
糖尿病“前期”緊急“剎車”，注重保養的重要性——
讓我們再次來看看糖尿病前期的診斷標準——
如果空腹血糖>5.6，或者餐後兩小時血糖>7.8，或二者兼具，但是沒有達到糖尿病的診斷標準，這種情況被稱為“糖尿病前期”；
→→→→→這種被測者如果不加以注意跟實時跟進，一不注意都有可能變成新的糖尿患者，因此“糖尿病前期”的人群是預防糖尿病的重點人群。
→→→→→二型糖尿病由糖尿病前期發展而來，而糖尿病前期被認為是分水嶺，它的出現標誌著患者將來發生腦心血管疾病、糖尿病、微血管疾病、腫瘤及痴呆等風險增高。
糖尿病前期該如何“剎車”？
控制甜食的攝入
糖尿病未必是吃甜食吃出來的，但是甜食含有大量的糖，過多的攝入會給胰島B細胞造成巨大負擔；
研究表明：大量攝取單糖、雙糖，一則可促使肥胖率增高，從而使糖尿病增多，二則將會使許多隱性糖尿病患者，迅速轉為顯性，這在老年人群中尤為明顯。
所以，甜食需要控制，特別是糖尿病前期患者，更需要注意。
2.控制脂肪攝入
肥胖患者比較容易得糖尿病，主要是體內油脂過多，出現胰島素抵抗，慢慢的，胰島素B細胞所分泌出來的胰島素無法應付血糖的升高，病人的血糖就會出現病態。
美國醫學科學家最新研究發現，誘發糖尿病進一步惡化的最危險因素不是糖而是脂肪，負責該研究的杜克大學精神病學教授理查德·瑟威特認為：“如果糖果尿病患者堅持接受低脂飲食，將脂肪的攝取量減少到較低水平，比如把攝取脂肪提供的熱量從40%減少到10%，糖尿病則會得到較好的控制。”
所以，健康人群需要控制不過多攝入脂肪，來預防糖尿病。而糖尿病前期的患者，更該嚴格控制脂肪的攝入，以防讓病情進一步發展。
3.加強運動，遠離佛系靜坐；
現代人，蝸居或逛淘寶、逛直播的時間，遠遠多於運動的時間。很多人，寧願在家裡窩著，打遊戲、煲電視劇，也不願意到公園走走，看看，跑跑。長期下去，堆積在身體內部過多的脂肪何時才能消耗下去？
有空的時候，出去跑跑步，健健身，運動運動，哪怕是一小會，都能幫助身體消耗一定的熱量跟脂肪，從而減輕這些東西給血糖帶來的升高壓力。
4.修身養性，不熬夜
熬夜會導致睡眠不足及心理應激，從而刺激大腦皮層，使之活躍。大腦皮層的活躍導致下丘腦的交感神經中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，體內激素的晝夜節律性被破壞，可導致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。
當糖尿病前期患者，通過改變自身的生活習慣及飲食習慣，依然無法控制血糖，那麼，就必須在醫生指導下，嘗試應用藥物治療，控制血糖，防止身體進一步惡化，以防演變為糖尿病。
參考文獻：
1.中國成人2型糖尿病預防專家共識（中華醫學會內分泌學分會）.
2.楊兆軍，楊文英，蕭建中，等.空腹血糖受損下限切點下調對中國成人糖調節異常分佈的影響.中華醫學雜誌，2004,21:1773-1776.
3.劉芳，7大妙招教您在糖尿病前期“踩剎車”.上海交通大學附屬第六人民醫院內分泌代謝科主任醫師
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