一個氣血不足的人，就像一部缺少汽油的汽車，是無法健康跑完人生旅程的。
“氣血足，百病除”氣血不足是屬於中醫學上的概念。氣血都是生命的重要組成,是滋潤我們自己的身體,同時讓我們的身體正常協調地運作生活，只有氣血充足，才更有利於全身經絡的通暢，有了充足的氣血和暢通的經絡，人體的臟腑才能得到很好的濡養而使功能強健起來，反之容易患病，患癌的幾率也就變高。
氣血是什麼？
氣血就是生命的能量。當身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。
一般來說，當身體氣血不太充足時，就會出現一些亞健康的問題，比如：有的人會感到心慌、有的人會經常失眠、有的人愛掉頭髮、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易焦慮、有的人會出現抑鬱。
如果一個人長期處於這種氣血不足的狀態，會使得身體過度透支，這時身體就要出問題了，人就會生病了，甚至可能是難以治癒的疾病。
如果我們能讀懂自己的身體、瞭解身體的不足、把氣血補上去，我們便可以擁有長久的身心健康。
哪些人容易氣血不足？
一、營養不良
人長期挑食、偏食或是在母親懷孕的時候沒有得到適當的營養補充，就會導致了一系列的營養流失，就會造成氣血不足。長期的暴飲暴食，沒有規律的三餐飲食就會造成營養不良。飢飽無常，過分的喜歡重口味的食物，就會容易造成脾胃的損傷；導致了氣血化生的能量和原料不足，如果是長時間如此的生活習慣，就是氣血虧虛的症狀發生。
二、容易生氣
生活中愛較真、愛生氣、又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。
三、肥胖
有些人長期肥胖，雖說是看似很健壯；就會造成氣短乏力。長期的不運動，就會造成氣虛血虛，不能夠把體內多餘的垃圾排除在體外。導致了一系列的累積垃圾不能排除到體外，因此導致了靜脈不能正常的流暢；氣血不通造成了血液流通的受阻引發了氣血不足。
四、縱慾過度
人過度的沉迷於性生活，會造成了腎虛不足；過勞傷氣，氣虛導致的血的生成動力不足，最終造成了氣血兩虧。能夠直接引起的心脾血虛就是會造成勞心傷血。房事過勞，性生活沒有節制，就會引起傷精，精血是屬於同源的表現。腎精的過渡損耗嚴重，必然會引起氣血的不足。所以，縱慾過度引起的精血不足，最終導致了氣血不足的症狀發生。
五、得過大病
由於是疾病的原因，導致了一部分人需要手術開刀，需要切除了腫瘤或是治療的癌症疾病，手術之後會經常感到精力難以充沛，需要其他輔助的方式來進行調養。如果人受到外在的環境因素影響，例如：大病、重病、受到暴雨、風雪或是低溫的嚴重傷害都會在短期內傷耗氣血，慢性病、消耗性的疾病就容易導致了一系列的氣血不足。
人自身有很強大的自愈能力，所以人們常說最好的醫生是自己，養生是醫學的最高境界。養生就是調動你身體內的自愈力，讓你始終能保持在健康狀態。
但是當你氣血不足時，自愈力就無法發揮作用了，因為自我療愈是需要能量的。如果沒有足夠的能量，就無法修復那些有問題的細胞。
事實上，許多疾病都是由於氣血不足和氣血不通引起的。而很多人之所以能從疾病中康復，也是因為吃健康的食物、過節能的生活，讓氣血重回充足、暢通的狀態。
那麼補氣血方法是什麼？
一、食療
食用黑米、黑豆、山藥、芡實、茯苓、豌豆、覆盆子
等熬成的粥。山藥具有很好的溫補脾胃的功效，山藥既能補氣，又能養陰，補而不滯，養而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要藥。黑米則是補氣血專家，具有很好的滋補作用，因此被稱為"補血米"、"長壽米"等;中國民間有"逢黑必補"之說。豆類則可以促進雌激素的產生，對女性有很好的滋養效果，茯苓，芡實則是常用的女性中藥，對補氣補脾有很好的作用。
如果覺得麻煩可以直接食用由黑米、黑豆、山藥、芡實、茯苓、豌豆、覆盆子製成的雲茯黑米糊。
二、吃補血的水果
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
三、運動
運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
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