鹽是生活中常用的調味料，
我們成人每天都要攝入一定的鹽。
很多父母會問，
寶寶每天喝牛奶和母乳就行了嗎？
他們不用吃鹽嗎？
為什麼不能吃食用鹽
兒科專家建議不要給1歲以內的嬰兒食物中加食鹽。對於一歲以後的嬰兒，只要孩子能夠接受無食鹽食物，也不必刻意添加鹽。發現孩子對食物興趣降低時，逐漸少量遞進添加食鹽。
寶寶的體質還未發育成熟，比成人要脆弱得多，因此過早吃鹽並不好。下面，就讓我們來看看寶寶太早吃鹽的不良影響。
傷害寶寶的腎
寶寶6個月內每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶裡就能獲得。寶寶的腎臟功能還未發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，從而影響寶寶的生長髮育。
寶寶抵抗力
攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，吃鹽會引起寶寶唾液分泌過少，細菌吸附在寶寶的呼吸道上。同時鹽具有滲透作用，可以殺死正常細菌，降低口腔對細菌、病毒的防禦功能。
寶寶長不高
容易讓身體的鈉離子的濃度過高，會影響鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排洩。影響鈣的吸收，阻礙寶寶成為“長腿歐巴”，影響身高。
哪裡有隱形鹽
▼
母乳中的鈉含量就可以滿足6個月以內嬰兒的需求，配方奶的鈉含量更是高於母乳，所以完全不用擔心寶寶的營養得不到滿足。
而7-12個月的寶寶可以從天然食物中獲得鈉，例如1個雞蛋含鈉71mg、100g新鮮瘦豬肉含鈉65mg、100g新鮮海蝦含鈉119mg，加上從母乳或奶粉中獲得的鈉，完全可以達到7-12個月寶寶所需鈉的適宜攝人量(AI)350mg/d。
年齡不同吃鹽也不同
▼
其實寶寶1歲以內都不應該吃鹽，通常寶寶需要的鹽含量已經從母乳中獲取了。中國營養學會對6個月以內的寶寶，一般輔食中原材料就含有少量鹽分，所有初期開始添加輔食的寶寶完全可以不用加鹽。寶寶長到1歲的時候，媽媽可以在輔食中適當的添加碘鹽，如果可以讓寶寶吃無食鹽食物。因為天然食品中存在的鹽已經能滿足寶寶的需要了，再額外加鹽則可能對孩子有害。
寶寶3歲以前應儘量少吃鹽1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽），但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。當寶寶在1~3歲以內，吃鹽含量但每天應該限制在1克以下，避免吃鹽過多影響寶寶的健康。
寶寶飲食小心這些無形鹽。鹹鴨蛋、辣醬、醬黃瓜、臘腸、肉鬆、方便麵也都是很容易被寶媽忽略的高鹽食品。為了寶寶的健康，應儘量將這些食物從他的碗碟裡拿出來。
閱讀更多 一朵生活 的文章
