腎臟是我們身體內任勞任怨的淨化機和促血庫，承擔著濾過排洩代謝廢物、分泌促紅細胞生成素兩大重要任務。前者保證我們體內的毒素順利排出，後者保障我們的血液健康充盈，可想而知腎臟對我們整個機體來說有多麼重要。
如果腎臟一旦受到損傷，很可能引起機體系統紊亂、併發一系列疾病，因此對於腎病一定要積極防治。
後腰兩側處疼痛
腎臟病變出現的最普遍疼痛就是自身疼痛了，表現為後腰兩側腎組織處隱痛，或是晨起時痠疼難忍、彎腰困難，如果還伴有泡沫晨尿、眼瞼水腫等症狀，就很有可能是腎臟炎症反應期症狀。
此外還可能會出現一種疼痛是自雙腎向外輻射性疼痛，可能還會輻射至腹部，起病急、程度高，而且排尿會受影響，這很有可能是腎臟結石引發的疼痛。如果加強保暖、排便順暢但疼痛依然沒有緩解，最好及時就醫檢查，應對結石。
小便時尿道疼痛
正常排尿本是不會有疼痛的，但如果身體突然頻繁出現排尿疼痛、困難，說明很可能是尿路感染。通常是由於細菌感染引起，如果不及時作抗菌處理，很容易引發腎臟盂炎症感染，進展為腎盂腎炎。
慢性腎盂腎炎得不到良好控制也會進行至腎衰竭階段，因此一定要注意清潔衛生，多飲水多排尿，萬不可頻繁憋尿，以防治尿路感染和腎盂腎炎的發生。
水腫時胸悶疼痛
腎臟功能異常時，體內水分代謝會受阻礙，導致水鈉瀦留、身體水腫。如果患者朋友觀察到自己最近幾天並沒有勞累乾重活，飲水也沒過量，卻總是不明原因水腫，下肢的浮腫按壓下去還有疼痛，且回彈極慢，還伴有胸悶症狀，也可能是腎臟炎症反應期的症狀。通常為腎綜、腎炎的早期發病症狀。
男性相對女性，更應該注重腎的保養。很多人想要去增強性能力，特別是男性。
養腎小動作1：搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。
養腎小動作2：搓腳心
足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。
中國人注重養生，養生之道，自古有之。補腎不能盲目，配合一些食材，效果會更好！
桑葚，俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲："桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。"清·王孟英還說："桑椹滋肝腎，充血液，健步履。"故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
《本草綱目》等多種醫藥典籍中對桑椹的藥用價值和用法有詳盡的闡述，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。桑果古來就是百姓常採用的一種利尿，保健，消暑的鮮果，在本草綱目中有記載其特殊功效。
做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
其實，對桑葚酒藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。在喝桑葚酒的時候，能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進行造血，同時桑葚對於補腎也有非常好的幫助，從而能夠有效的增強體質。
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