你們現在看見的我，臉是這樣的
身材是這樣的
可是，直到 15 年年末我還是這樣的
（有時候看見這些照片，心裡還是很懷念當時那個又傻又軸心還不怎麼安分的傻大妞。）
2016 年 6 月，那時大學剛畢業一年。85kg 的體重，不修邊幅的容貌，一個月 5000 元的工資，一眼可以看到頭的工作......
我這個不起眼的小北漂，懷揣著惴惴不安同時也躁動不安的心，拿著自己工作一年積攢的積蓄，做了一個亡羊補牢的決定：辭職考研，減肥健身，改變幾乎已經報廢的自己。
先看看 16 年之前的黑歷史，證件照
16 年年末證件照已經變成這樣
再來一波對比照，同樣一件衣服，逆天的既視感
更多黑歷史來襲......
記得當時辭職後，就開始了自己每天三項主旋律的生活模式：啃書、擼鐵、做飯。
也許當時在親人朋友眼裡，我有點自不量力，但是狂傲不羈的心告訴我：「只要記住自己心裡要的就好。」於是世界所有的聲音就只剩下迴響。
就這樣，頂著壓力終於到達了自己一心向往的遠方。
為了自己和家人，堅持下去
最感謝的是我的母親，她是我見過最拼命的媽媽，是她讓我堅信沒有什麼是努力和勤奮不能抗衡的。
雖然她已經沒有機會看到我現在美麗自信、那麼像她的樣子，但是我想告訴她：我配得上當她的女兒，骨子裡的要強不服輸就是和她一樣。
為了自己能夠喜歡自己，為了不讓相信自己的家人朋友失望，為了讓別人說一句：嗯，她是個靠譜的姑娘！
有能力讓自己幸福，必要時有能力為家人遮風擋雨，這些就足夠你堅持下去。
行動是一切的開始
「我還沒有準備好，這一段工作太忙了。」
「過了這一段時間再減肥。」
「減肥之前我要先列個計劃......」
其實，你是敗給了恐懼心理，還沒開始你就認為它很難。而能讓你成長的是失敗，能讓你成功的是試錯。
行動力才是一切事物的開始。先起床、先站在健身房、先坐在圖書館，身體先一步行動，靈魂也會隨之刷新。
減肥，但我從不捱餓
為什麼要捱餓呢？減肥需要做的是合理飲食而不是節食，更不是讓你直接斷食。
每次讓你放棄的表面上是飢餓感，實際上應該是懶散的生活習慣——懶得去準備好自己嘴讒時馬上就能吃到的低卡路里餐食。
所以在減肥期間我經常都會自己準備好吃的健康餐，餓了就吃，飽了就停，捱餓從來不是我減肥的途徑。
無氧加有氧永遠是減脂最快的方法
先無氧後有氧減肥效果真心好。提高自己的健身效率，每週四到五次的運動頻率，每次一個小時左右的運動時間，其實是每個白領或者學生稍微減點追劇玩手機的時間就可以騰出來的。
不要去漫步一小時自拍兩小時，不要尋找心理安慰，每件事情都給自己設定 deadline，就會成為時間的主人。
你想減掉大肚子、想去掉大粗腿、討厭蝴蝶袖，那是因為你的這些部位相對於其他部位來說胖得太突出了。然而，你最需要的是讓整體先瘦下來，等體脂達到一定水平，局部就不會圍度仍然大得那麼驚人了。
另外，你練背做寬握下拉、你練臀做深蹲，這些燃燒的都是全身脂肪，並不是你所想象的練哪裡細哪裡。無氧練習可以涉及到全身各個部位肌群，非常有助於提高全身基礎代謝，但單純的無氧運動用到的肌肉群單一，並且對於大基數減肥黨來說，跑步對膝蓋損傷過大，建議根據自己身體情況謹慎選擇。
考研、工作、健身，不是不可兼得
其實自己特別有感觸，這個究其原因不是時間問題，而是注意力以及效率的問題。
考專碩的小夥伴兒大概都有所瞭解，其實管理類綜合所涉及的知識點並不多，只要在高效的前提下保持每天固定的時間複習，一定是沒有別的問題的。
具體一點，當時就是早上 6 點半起床看英語，8 點出發上班，保證中午午睡，下午 5 點半下班直接去健身房呆到 6 點 50 左右，吃點東西可以眯會兒，晚上 8 點開始學到凌晨，當然臨考試三個月辭職回家複習了。
一年時間很快就過去了，比起高三還算輕鬆，但是唯一的要求就是自律。
在你想改變的時候，比列計劃更重要的是開始。世界上沒有一件事情的發生軌跡可以和你的計劃預期相符，在行動中你才能真正不斷地糾正自己的行為。
走到了死衚衕並不可怕，關鍵是記住錯誤的路、排除錯誤的路，才能知道正確的道路在哪裡。當然，走的時候多聽多看多留心，就會更快到達彼岸。
一路上，除了收穫，還有美麗的風景和同路的人。願每個想改變自己的人都能到達屬於真正屬於你的幸福彼岸。
（PS：今天的封面圖有哪位瘦了 10 公斤的朋友需要嗎？
）
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