三伏天是一年中氣溫高且又潮溼悶熱的日子，人的感覺就像在蒸籠裡，因此各種清涼方法齊上陣，空調、冷飲等，其實，三伏天雖然熱，但是因為潮溼，而且人體的毛孔處於打開狀態，更應該防寒，避免溼氣入內，否則會影響減肥，還能使人發胖。
2018年的三伏天時間：共40天。
7月17日-7月26日，初伏，10天
7月27日-8月15日，中伏，20天
8月16日-8月25日，末伏，10天
這麼熱的40天，大家做好準備，注意這3點，讓你安然度一夏，迎接涼爽的秋天。
一、避免冷風直吹
無論你是在空調屋裡還是開風扇，或者在外邊有風的地方納涼，都要避免長時間的直吹，特別是運動出汗後，毛孔都張開，長時間的冷風吹，會讓溼邪之氣進入人體，影響人體的健康和代謝，也不利於氣血循環。
二、護好兩個部位
避免冷風吹，特別是要避免後背和咽喉部位，這是人體比較薄弱的兩個地方，很容易受到風寒的侵犯，如果這兩個部位受了寒氣，肩頸會感覺痠痛不舒服，而咽候部位也會咽乾嗓痛，容易引起不舒服的感覺。
三、飲食莫貪涼
即使是炎熱的三伏天，我們的飲食也不要太貪涼，吃雪糕冰淇淋、還有喝冰鎮飲料，雖然解得一時涼爽，但是會給我們的身體，特別是腸胃帶來不健康的隱憂，而且這類食物糖份大，更易發胖。
三伏天還是要喝溫熱的食物，喝溫水，更易散熱，即使吃些冷飲，要少量吃，而且要小口吃，儘量選擇陽氣盛的中午來吃。平時手腳冰涼的女生，有痛經及宮寒的女生，即使三伏天也要忌冷飲，並且可以喝些溫補氣血的好物。
希望大家能夠有所準備的度過這個炎熱的三伏天，健康一夏，安然入秋冬。
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