“砰得一聲，我就不能站也不能動了。”
2017年9月1日發生的事情，何葉聰記得很清晰。他在備戰張家港挑戰賽時右腳韌帶斷裂，這讓他一直高掛免戰牌，一直到今年3月的珠海挑戰賽才正式回到球場。
7個月裡，這個24歲的年輕人經歷了很多，但也更加明確了自己奮鬥的方向。
5月初的武漢ITF希望賽，他闖入了2018年賽季首個職業賽事的決賽。儘管沒能捧起冠軍獎盃，但他已經把自己的ATP排名從剛復出時的626位提升到了575位。
談受傷：也許別人就會哭了
去年9月，何葉聰在張家港參加ATP挑戰賽。
訓練時，接一個回頭球的他忘記了新球場的地面會比較澀，等到啟動後再往回折，整個身體的重量和衝擊力都集中到了右腳腳踝上。
他聽到了右腳韌帶斷裂的聲音，然後在第一時間被送去醫院。在咬著牙和疼痛作鬥爭的同時，他心裡只剩下了一個念頭：“完了，一切都要從頭開始了。”
在網球選手的生涯中，傷病經常如影隨形，何葉聰也是如此。
但是，他從來沒有經歷過韌帶斷裂這麼嚴重的傷：“我不知道每個人受傷之後會是怎樣，我唯一的期待就是它趕快好。”
對於這場措手不及的傷病，他最先感受到的是生理上的疼痛。
“真的是特別疼，第一個晚上我根本沒有睡。我是沒哭，可能放在別人身上就會哭了。想想看，一條韌帶本來是在骨頭上連著，啪得一下斷了，是會有傷口的。這個傷口出的血，讓我的整個腳踝迅速腫起來。我吃了止疼藥，可還是不行，根本無法壓制住那種疼。”
除了韌帶斷裂，醫生的診斷還有“骨髓水腫”。他被告知康復時間通常是3到6個月，而且沒有特別有效的治療手段，只能通過高頻率的理療加速淤血的吸收。
“就是待著，什麼都不能做。如果第三次核磁共振的結果顯示還沒有明顯好轉，那就要打石膏，穿固定的鞋。”
兩個半月以後，他懸著的心終於放下——因為他不想打石膏，那意味著他之前的關節靈活度訓練都白做了。
談恢復：說服自己不要著急
身體上的疼痛還可以克服，更難對付的是心理上的問題。
“特別著急，”他說：“雖然做好了準備，可是真的要從頭開始，對我來說還是很大的挑戰。我希望每天早晨起來都能看到進步，所以真的是每天都要不停地激勵自己，積極地去面對這些東西。”
在治療期間，最初是靜養，然後是理療，基本恢復之後是隊醫和體能師進行的放鬆、牽拉。“每天訓練前會做一些活動，尤其是關節的活動，讓它的靈活度更好一些。”
2017年9月20日，何葉聰在微博上發了一組照片，記錄了自己從腳踝腫起來到打上繃帶、拄著柺杖、接受針灸和拆掉護踝的歷程。
“受傷第19天！今天終於可以嘗試一下單腳支撐！看看這19天我經歷了什麼？”同時，他配上了流淚和微笑的表情。
“第三次核磁共振的結果還不錯，就說明我那個時候的運動量還可以，基本上就是20分鐘球。從20分鐘開始，慢慢堅持下去，加一點難度再來，一直到冬訓。”
他的每一步都走得很小心，醫生和周邊很多人也用實例告訴他不要著急。
“我當然是想要快點好，回到球場，看看能不能趕上12月份的中國網球大獎賽、澳網亞太區外卡賽和年底的希望賽。但最終還是都放棄了，因為每個人都在勸我，也有高水平的別的項目的運動員來跟我現身說法。他說你千萬不要著急，不然很可能會適得其反。我就把計劃一直推推推，甚至取消了。”
談比賽：忍不住要回到賽場
錯過了年末的幾個重要比賽，一直到2018年3月5日的ATP珠海挑戰賽，何葉聰才重回球場。
“可以打一點比賽還是過完年之後，二三月份的樣子，還是挺快的。”
回憶起養傷的7個月，他慶幸自己聽了醫生、教練和朋友們的勸。“想想看，最開始是一點都不能動，到2月份的戴維斯盃還不能打太多。”
雖然還不能說百分百恢復，但他還是忍不住要回到球場上了。他去了珠海，希望從比賽中去觀察，看看有沒有什麼不好的情況發生。
在珠海，ATP排名跌到626位的何葉聰從資格賽打起：首輪比賽，世界排名第522位的對手莫恰諾夫退賽，將他保送至次輪；第二輪面對世界排名第522位的俄羅斯人斯洛伯契夫，他打滿三盤以6比3、4比6、4比6告負。
之後他在緊接著的兩週參加了深圳挑戰賽和曲靖挑戰賽，分別在首輪輸給柏衍和斯洛文尼亞人羅拉。
4月16日，他參加了南昌挑戰賽，首輪挑戰頭號種子、世界排名第87位的東伊斯科，後者曾經在去年年初的迪拜公開賽上爆冷淘汰了費德勒。
何葉聰以兩個2比6告負，但場面上並不難看。
“這場比賽我在一些分數的把握上作得還不夠好，想要進入挑戰賽的層次，首先就是要多出漂亮分，把它變成基本的得分，讓它常態化，這樣才能站穩腳跟，去衝擊好的成績或者高排名種子選手。”
比賽結束後，他在球員座椅裡解開右腳的護踝，一層一層的粘扣發出“滋啦滋啦”的聲音。
他說疼痛感依然存在，前兩步跑起來會突然發不上力，所以在比賽中會顯得他啟動比較慢。
“三四步跟上來就好了，只是這個護踝要跟繼續跟著我了，醫生說要戴一年才能摘。”
談改變：還要抓緊時間進步
離開南昌，何葉聰回到杭州進行休整，然後前往武漢參加ITF希望賽。他拿到了這項賽事的亞軍，這給了他很大的信心，同時也提升了他的排名。
“現在會發現比之前好很多，腳下好了，心理上也沒有太大的顧忌，不會去擔心敢不敢發力。現在最重要的還是專注於訓練，因為如果你在訓練得好，在比賽中表現得稍微差一點或者和訓練持平，結果就不會太差。”
從2015年的“準國家隊成員”到如今中國男網的一員，何葉聰用了3年的時間，他的進步有目共睹。
不過，他自己對這樣的速度並不滿意：“國家隊對我來說算是進步的一個標誌，但真正衡量一個球員價值的還是球場上的表現，當然更重要的是你的思路、對網球的理解。雖然好像說我一直在進步，但我覺得還是不夠快。”
其實從2016年下半年開始，他已經開始嘗試改變打法，減少留在後場的時間，爭取進入場內把球打進去，提升更多的進攻性。
“我需要思考的是怎麼樣到場地裡進攻、上網，有更多制勝分，發現更有效率的打法。在比賽中我挺多平分拿不下來，就是關鍵分上的處理不好。但是你看世界排名100以內的球員，他們就做得很好，該拿的分就能拿到。我還是要更加堅決地，即使輸球，也要在實戰中尋求改變。”
“在日新月異的今天，你不能墨守成規，要從心底裡丟掉一些不好的東西，努力去實現改變。”
和3年前那個還顯得有些懵懂的年輕人相比，現在的他有了更多成熟的看法。“雖然很多事情很難一下子改變，但我想一定要儘快，要抓緊，留給我們的時間太少了。”
“我還在改變一些新的東西，你們會說現在看我的比賽和以前有一點不同；我希望下一次你們會說我有了很大的不同，這才是我真正需要和想要達到的東西。”
閱讀更多 卡門的雜貨鋪 的文章
