夏天到了，展示身材的季節也就到了，特別是對於大多女孩子來說，露出身上多餘的贅肉，肯定就不太好看了，所以不要忽視我們平時的飲食問題。說到減肥，除了運動之外，最重要的就是管住自己嘴了，那應該怎樣選擇食物，才能讓我們身材變得苗條？小編精心給大家準備了幾種食物，絕對讓你一個月瘦上十斤以上！
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失，這樣的蔬菜沙拉，會讓人胃口大開。
獼猴桃
獼猴桃富含豐富的維生素C，其特殊成分能把人們食用的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排洩，減少堆積在體內的機會，是人們減肥的好夥伴。
豆腐
豆腐中的蛋白質含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體的免疫力，調節體內的水分以及電解質的平衡，達到減肥瘦身的作用。
海帶
海帶含碘量很高，有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力等功效。海帶還含有大量的不飽和脂肪酸及食物纖維，他可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇。並且海帶幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有特別的幫助，常吃海帶既能滿足人體營養所需，還能達到瘦身的目的。
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