吃什麼水果減肥最快
葡萄柚
葡萄柚是酸性物質能夠增加消化液，促進人體消化功能，讓營養吸收更全面。葡萄柚也是屬於減肥水果，富含維生素C，一顆葡萄有含有100毫克，能消除疲勞還能美化皮膚。
番茄
番茄很多人認為是蔬菜，但也算是水果，番茄中含有茄紅素，食物纖維和果膠成分能降低人體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，達到很好的消化作用。
蘋果
蘋果是很多人知道的瘦身水果，不僅還有豐富的果膠，卡路里還不高，能加快排毒功效還降低熱量吸收。蘋果還有很多的鉀質，能防止腿部水腫，選擇硬度高的蘋果，還能分解油膩感。
菠蘿
菠蘿在飯後吃不傷胃，因為菠蘿中含有蛋白分解酵素很強，能幫助肉類蛋白質消化，在餐前吃會造成胃壁傷害，雖然能起到減肥作用，但是需選擇飯後吃。
獼猴桃
獼猴桃富含維他命C，和鳳梨一樣擁有大量的蛋白分解酵素防止便秘、消化和美化皮膚，一年四季都有，多吃能減肥哦。
香蕉
便秘可以多吃香蕉，香蕉中含有豐富的食物纖維、維他命A、鉀質等，能促進腸道蠕動，還有利尿的功能，是很好的瘦身美容水果，熱量卡路里還很低。
什麼零食吃了不發胖
酸奶
酸奶富含乳酸菌和鈣元素，有效的分解脂肪，促進消化和吸收，避免便秘豐發生。當人體飢餓的時候可以喝杯酸奶，酸奶有一定的飽腹感，讓身體快速擺飢餓感，還不會發胖。
全麥餅乾
很多女孩子都抵制不住各種餅乾美味和誘惑，在購買的時候需避免高熱量的餅乾，如夾心餅和威化餅乾，這些熱量都很高，而全麥餅是全麥麵粉製成的，富含大量纖維，有利於促進消化吸收。
黑巧克力
巧克力是很多女孩子喜歡的，但它是一種高熱食物，而吃高熱食物熱量不高，營養非常豐富，偶爾吃一些黑巧克力，能加強新陳代謝的速度，促進效果還有減肥效果，因為黑巧克力能很好的控制食慾。
無糖壓縮餅乾
許多人會拿餅乾當早餐，因為口感很好，但需選擇低糖和低脂肪餅乾，選擇無糖和不帶糖粉的餅乾，比如蘇打餅乾是一個很好的選擇，含熱量低，吃了還不容易發胖
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